10 Ramuan Alami untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh di Masa Cuaca Ekstrem

JAMBIKORAN.COM - Pada Juli 2024, yang dikenal sebagai puncak musim kemarau di Indonesia, masih terdapat potensi cuaca ekstrem.

Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) telah mengumumkan bahwa beberapa wilayah di Indonesia akan mengalami hujan lebat disertai angin kencang hingga 11 Juli 2024.

BMKG telah mengeluarkan peringatan dini tentang cuaca ekstrem untuk beberapa wilayah di Indonesia.

Masyarakat di daerah-daerah tersebut diminta untuk waspada terhadap potensi cuaca ekstrem yang dapat disertai petir dan angin kencang.

Dengan peringatan ini, diharapkan masyarakat dapat mengambil tindakan preventif untuk menghadapi cuaca ekstrem yang akan datang.

Ketika cuaca ekstrem melanda Indonesia, menjaga daya tahan tubuh menjadi sangat penting. Cuaca yang ekstrem, baik panas maupun hujan, dapat membuat tubuh rentan terhadap penyakit.

BACA JUGA:Menu Sarapan untuk Menjaga Kesehatan Mental

BACA JUGA:Manfaat dan Cara Mengonsumsi Granola

Salah satu cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah dengan mengonsumsi minuman herbal yang kaya nutrisi dan antioksidan. Berikut ini adalah 10 herbal yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh saat cuaca ekstrem:

Ginseng

Ginseng adalah herbal populer di Asia dan Eropa dengan sifat antioksidan kuat yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh, mengurangi stres, dan meningkatkan energi.

Echinacea

Echinacea adalah kelompok tanaman berbunga yang populer sebagai obat herbal. Mereka dikaitkan dengan manfaat kesehatan seperti mengurangi peradangan, meningkatkan kekebalan tubuh, dan menurunkan kadar gula darah.

Temulawak

Temulawak membantu meningkatkan daya tahan tubuh berkat kandungan kurkumin yang memiliki sifat antiperadangan.

Daun Sambiloto

Daun sambiloto memiliki khasiat antivirus, antibakteri, dan antiradang yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Zat andrografiolida dalam daun ini memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan yang membantu melawan infeksi dan peradangan.

Kunyit

Kunyit efektif dalam meningkatkan daya tahan tubuh, terutama saat cuaca ekstrem. Senyawa aktif kurkumin dalam kunyit memiliki manfaat kesehatan seperti antiinflamasi, antioksidan, dan antimikroba, yang membantu mengurangi peradangan, melindungi sel tubuh dari kerusakan radikal bebas, dan melawan bakteri serta virus.

Kayu Manis

Kayu manis dapat membantu menjaga daya tahan tubuh dengan menurunkan kolesterol, meringankan gejala rematik, dan mencegah pertumbuhan sel kanker. Kandungan antioksidan tinggi dalam kayu manis membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan infeksi.

Jahe

Jahe dapat membantu menjaga daya tahan tubuh karena dapat menghangatkan tubuh secara alami, melawan virus penyebab flu, meningkatkan suhu tubuh, melancarkan aliran darah, mempercepat pencernaan lambung, dan meredakan rasa sakit.

Kencur

Kencur memiliki sifat antiperadangan yang meningkatkan daya tahan tubuh. Senyawa aktif seperti minyak atsiri, flavonoid, dan polifenol dalam kencur memberikan berbagai manfaat bagi keseimbangan tubuh, serta membantu meredakan masalah pencernaan dan menghangatkan badan.

Cengkih

Cengkih mengandung antioksidan yang membantu sistem kekebalan tubuh melawan penyakit. Eugenol dalam cengkih dapat meringankan infeksi dan melawan bakteri penyebab penyakit, serta meningkatkan jumlah sel darah putih.

BACA JUGA:Cara Melakukan Diet Paleo

BACA JUGA:5 Kebiasaan Sederhana yang Membuat Anda Lebih Bahagia

Jintan Hitam

Jintan hitam mengandung senyawa aktif yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih siap menghadapi penyakit. Jintan hitam juga efektif mengobati penyakit dingin seperti pilek, panas, dan demam yang disertai batuk berdahak. (*)