8 Manfaat Rutin Minum Air Rebusan Serai di Pagi Hari

JAMBIKORAN.COM - Air rebusan serai dapat diminum di pagi hari untuk meningkatkan hidrasi dan memiliki berbagai manfaat potensial bagi tubuh.

Berikut adalah beberapa manfaat air serai di pagi hari, termasuk meningkatkan imunitas, mendukung sistem pencernaan, dan meredakan stres.

Untuk lebih jelasnya, berikut ulasan mengenai manfaat minum air rebusan serai di pagi hari serta cara pembuatannya.

Apa saja manfaat minum air rebusan serai di pagi hari?** Berikut adalah manfaatnya, disarikan dari Healthsite dan India Times:

BACA JUGA:OJK Cabut Izin Fintech Lending Jembatan Emas dan Dhanapala

BACA JUGA:Hari Pertama Sekolah, Siswa SDN 212 Kota Jambi Tampak Riang, Pasca Sekolah Kembali Dibuka

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Minum air rebusan serai di pagi hari dapat meningkatkan imunitas tubuh. Serai kaya akan antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas. Selain itu, teh serai memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang membantu melindungi tubuh dari infeksi.

2. Membersihkan Organ Hati

Hati berperan penting dalam detoksifikasi tubuh dan pemecahan zat-zat berbahaya. Mengonsumsi air serai setiap pagi dapat membantu membersihkan hati dari sisa-sisa metabolisme atau racun.

3. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Minum air rebusan serai saat perut kosong dapat mendukung kesehatan sistem pencernaan. Teh serai membantu meredakan gangguan pencernaan seperti sembelit, kembung, dan sakit perut. Sifat antimikroba pada serai juga membantu membasmi bakteri di saluran pencernaan, meningkatkan kesehatan usus, dan merangsang pembentukan enzim pencernaan untuk membantu memecah makanan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

4. Menurunkan Berat Badan

Mengawali pagi dengan minum air rebusan serai dapat membantu menurunkan berat badan. Teh serai dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar kalori.

Mengonsumsi air serai sebelum makan juga dapat mengurangi kadar lemak, membantu mengontrol berat badan. Namun, tetap perlu diimbangi dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.

5. Mengatasi Stres

Senyawa citral pada serai memiliki efek penenang yang dapat membantu meredakan stres. Memulai hari dengan segelas air serai dapat mendukung kesehatan mental sepanjang hari.

BACA JUGA:Pertanyakan Kursi PPDB Kota Jambi Banyak Kosong, Sutiono: Ini Ada Apa?

BACA JUGA:Ratusan Pengungsi Palestina di Mawasi Camp Gaza Tewas Akibat Rudal Amerika

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Ekstrak serai sering digunakan dalam produk perawatan kulit karena mengandung antioksidan dan antimikroba.

7. Mengontrol Tekanan Darah

Teh serai mengandung kalium yang membantu mengendalikan tekanan darah. Minum teh serai setiap pagi juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Menjaga tekanan darah dan kolesterol dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

8. Meningkatkan Kesehatan Gigi

Menurut penelitian tahun 2012 yang diterbitkan oleh National Institutes of Health, sifat antimikroba dari serai membantu melawan bakteri streptococcus sanguinis yang menyebabkan kerusakan gigi. (*)