Ledies, Ini Cara Mempercepat Menstruasi, Berikut 9 Tips yang Bisa Dicoba

JAKARTA, JAMBIKORAN.COM - Siklus menstruasi wanita umumnya berlangsung antara 21 hingga 35 hari, tetapi ada kalanya wanita ingin mempercepat kedatangan haid.

Beberapa alasan di balik keinginan ini bisa bervariasi, mulai dari persiapan ibadah keagamaan, rencana liburan, hingga kegiatan penting lainnya.

Jika kamu ingin mengetahui cara mempercepat menstruasi, berikut adalah beberapa tips yang bisa dicoba:

1.    Konsumsi Nanas
Nanas mengandung bromelain, enzim yang diduga dapat memengaruhi kadar estrogen dan hormon lainnya.

Bromelain dalam nanas diyakini dapat membantu mengurangi peradangan yang sering berhubungan dengan menstruasi tidak teratur.

Meski demikian, bukti ilmiah mengenai efektivitas bromelain dalam mempercepat haid masih terbatas.

2.    Konsumsi Vitamin C
Vitamin C dikenal dapat mempengaruhi kadar hormon dalam tubuh, yang dapat mempercepat peluruhan lapisan rahim dan mempercepat datangnya haid.

Konsumsi buah-buahan kaya vitamin C atau suplemen vitamin C dapat menjadi cara yang mudah, namun penting untuk tidak mengonsumsi vitamin C secara berlebihan agar terhindar dari efek samping seperti sakit perut dan diare.

3.    Jahe
Jahe dikenal sebagai bahan alami yang dapat menyebabkan kontraksi rahim.

Meskipun belum ada penelitian yang kuat mendukung klaim ini, teh jahe dapat menjadi pilihan untuk membantu mempercepat menstruasi.

4.    Konsumsi Makanan Tertentu
Beberapa makanan seperti pepaya, wortel, dan labu mengandung karoten yang dapat merangsang menstruasi.

Seledri juga dapat membantu dengan merangsang aliran darah di rahim berkat kandungan apiol yang memicu kontraksi rahim.

5.    Relaksasi
Stres dapat menghambat produksi hormon estrogen dan progesteron, yang penting untuk siklus menstruasi yang teratur.

Mengelola stres melalui teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga bisa membantu mempercepat menstruasi.

6.    Berolahraga Secara Teratur
Aktivitas fisik yang rutin dapat mempengaruhi kesehatan hormon dan siklus menstruasi.

Berolahraga secara teratur dapat membantu dalam menjaga siklus menstruasi yang lebih teratur.

7.    Orgasme

Aktivitas seksual dan orgasme dapat meningkatkan produksi hormon dan menyebabkan kontraksi rahim, yang mungkin membantu mempercepat proses menstruasi.

8.    Minum Cuka Sari Apel
Penelitian menunjukkan bahwa minum cuka sari apel setiap hari dapat membantu memulihkan fungsi ovulasi pada wanita dengan PCOS (Polycystic Ovary Syndrome).

Meskipun rasanya bisa agak pahit, mencampurkannya dengan air dan madu bisa membuatnya lebih mudah dikonsumsi.

9.    Mengonsumsi Folat

Folat diketahui dapat merangsang ovulasi yang teratur dan meningkatkan kadar progesteron dalam siklus menstruasi.

Asupan folat sebanyak 400 mikrogram (mcg) per hari direkomendasikan, namun sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk dosis yang tepat sesuai kondisi kesehatan.

Meskipun berbagai cara ini bisa dicoba, penting untuk diingat bahwa setiap wanita memiliki siklus menstruasi yang berbeda dan apa yang berhasil untuk satu orang belum tentu efektif untuk orang lain.

Selalu konsultasikan dengan profesional medis sebelum mencoba metode baru untuk memastikan bahwa itu sesuai dengan kondisi kesehatanmu. (*)