JAMBIKORAN.COM – Penderita diabetes perlu memperhatikan setiap asupan makanan yang dikonsumsi, termasuk camilan.
Meskipun harus menjaga kadar gula darah, bukan berarti pengidap diabetes tidak bisa menikmati makanan ringan.
Kuncinya adalah memilih jenis camilan yang tepat agar tetap aman dan bermanfaat bagi tubuh.
Beberapa jenis makanan ringan justru dapat membantu menjaga kestabilan gula darah sekaligus memberikan rasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Cokok Kurir Narkoba Antar Provinsi, Polres Bungo Amankan Barang Bukti 3 Paket Sabu
BACA JUGA:Pendidikan Anak Usia Dini Jadi Prioritas, Wali Kota Jambi Tekankan Sinergi
Berikut ini tiga camilan sehat yang direkomendasikan untuk penderita diabetes.
1. Alpukat
Alpukat termasuk buah yang sangat dianjurkan bagi penderita diabetes.
Kandungan serat tinggi serta asam lemak tak jenuh tunggal di dalamnya dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
BACA JUGA:5 Cara Aman Menikmati Kopi bagi Penderita Asam Lambung
BACA JUGA:Kaya Nutrisi dan Aman, 7 Buah Ini Cocok untuk Penderita Asam Lambung
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases (2023) menunjukkan bahwa konsumsi alpukat berkaitan dengan kadar HbA1c dan gula darah puasa yang lebih rendah pada individu dengan diabetes tipe 2.
2. Kacang-kacangan
Kacang juga bisa menjadi alternatif camilan sehat untuk penderita diabetes.