Rutinitas Pagi, Investasi untuk Tidur Berkualitas
BACA JUGA:Fenomena Gifted Kid Burnout: Ketika Anak Berbakat Merasa Lelah Secara Mental
BACA JUGA:Uang Suap Mengalir dari Direktur RSUD
Tidur nyenyak bukan hasil instan dari rasa lelah, melainkan cerminan dari bagaimana seseorang menjalani hari. Rutinitas pagi yang sehat seperti makan bergizi, berjalan di bawah sinar matahari, dan menjaga pikiran tetap tenang bisa menjadi investasi penting untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik di malam hari.
Konsistensi menjadi kunci utama. Ketika tubuh terbiasa menerima sinar matahari di waktu yang sama setiap pagi, jam biologis akan menyesuaikan secara alami. Akibatnya, tidur akan datang dengan mudah dan bangun pagi terasa lebih segar.
Tanpa perlu ritual rumit, cukup biarkan tubuh berinteraksi dengan alam sesuai ritmenya. Tidur yang nyenyak sejatinya merupakan hasil dari keseimbangan antara tubuh, waktu, dan cahaya.(*)