Simak! Ini 5 Kegiatan yang Bisa Meningkatkan Daya Ingat, Apa Saja?

Reporter: Aditiya |

Editor: Finarman |

Senin , 06 May 2024 - 21:00

Simak! Ini 5 Kegiatan yang Bisa Meningkatkan Daya Ingat, Apa Saja?-jambi independent-

simak! ini 5 kegiatan yang bisa meningkatkan daya ingat, apa saja?                            jambikoran.com - lupa akan sesuatu memang hal yang wajar, tapi bisa jadi sangat mengesalkan.
seiring berjalannya waktu, kemampuan otak pada manusia memang akan menurun akibat proses penuaan, termasuk kondisi kesehatan yang semakin lemah atau kurang baik.
namun beberapa cara ini mampu meningkatkan kemampuan daya ingat.apa saja? 
dikutip dari fimela ,ini 5 kegiatan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kemampuan daya ingat:
baca juga:ingin mempertajam daya ingat? coba makan buah ini 
baca juga:ingatkan agar tidak kehilangan momen
1. bermain musik
ulasan yang diterbitkan di the gerontologist menyarankan bahwa aktivitas musik (seperti menyanyi, bermain alat musik, dan mendengarkan musik) mampu memberikan harapan khusus untuk penuaan otak yang sehat.
musik akan memadukan sentuhan fisik, ingatan, dan pendengaran dalam waktu singkat. 
ini bagus untuk membuat otak lebih tajam, terutama dalam daya ingat.
2. belajar bahasa baru
baca juga:ternyata mengonsumsi wasabi mampu meningkatkan daya ingat lho! berikut penjelasannya
baca juga:gimana sih kalo zodiak mu berteman dengan zodiak yang sama? (part 3)
belajar bahasa baru, berarti belajar melalui mendengarkan dan berbicara. kombinasi ini akan melatih otak menjadi lebih tajam.
sebuah analisis di psychonomic bulletin & review juga menuliskan bahwa bilingual terbukti memperendah risiko terkena demensia. 
selain itu, bisa berbahasa asing juga bisa membantu berkomunikasi dengan orang baru. komunikasi dengan bahasa baru ini akan mendukung kesehatan otak.
3. olahraga
bukan menjadi rahasia lagi bahwa olahraga mampu meningkatkan kemampuan kognitif otak.
aliran darah yang mengalir lancar ke otak juga mampu mengurangi risiko stroke, darah tinggi, bahkan diabetes (3 faktor timbulnya masalah memori). 
baca juga:cara menghilangkan bekas deoddoran di baju paling ampuh
baca juga:resep sate lilit ayam khas bali, dijamin nagih!
olahraga juga membuat otak lebih bisa konsentrasi dan lebih baik dalam membuat keputusan.
4. bersosialisasi
saat bersosialisasi dengan orang lain, tubuh akan menggunakan hampir seluruh indranya. 
mulai dari pengendalian emosi, bicara, mata untuk melihat objek, ekspresi wajah, dan telinga untuk mendengar obrolan. sehingga semua bagian otak akan terlibat dan teringrasi.
5. meditasi
meditasi dikenal mampu menurunkan tingkat kecemasan dan membuat pikiran kembali tenang dan rileks. 
baca juga:coba tanya aries, masih nyamankah dia sendirian hari ini?
baca juga:jangan di anggap sepele! berikut 5 bahaya minum kopi instan setiap hari, salah satunya kanker 
sebuah penelitian dimuat di frontiers menunjukkan bahwa orang dengan gangguan koginitif ringan atau alzheimer ringan yang melakukan meditasi rutin 30 menit perhari  menunjukkan degenerasi lebih lambat daripada orang yang tidak melakukan meditasi. 
pikiran yang tenang akan mengurangi risiko degenerasi otak.
semoga bermanfaat.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 29 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan