Begini Cara Agar Otak Tetap Sehat dan Terhindar dari Stres, Yuk Simak!

Reporter: Aditiya |

Editor: Rizal Zebua |

Minggu , 21 Jul 2024 - 16:02

Ilustrasi otak manusia-jambi independent -

begini cara agar otak tetap sehat dan terhindar dari stres, yuk simak!                            jambikoran.com - banyak cara untuk menjaga otak kita agar tetap sehat. 
dokter ahli neurologi dari rs universitas airlangga surabaya sita setyowatie, dr., sp.n mengungkapkan bahwa aktif bersosialisasi bisa menyehatkan otak.
hal tersebut juga berkaitan dengan kemampuan otak dalam mengingat sesuatu sehingga tidak mudah lupa.
ada kegiatan yang melibatkan orang lain, seperti kegiatan reuni, arisan, pkk, menjadi sukarelawan, hingga mengikuti kegiatan keagamaan bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan otak.
baca juga:pria israel 26 tahun meninggal akibat 'amuba pemakan otak'
baca juga:waspada, akibat dicium orang yang terkena herpes, bayi 2 hari terkena radang otak
"dengan bersosialisasi, kita akan membuat otak tetap aktif bekerja," jelasnya dikutip dari disway jumat, 19 juli 2024.
selama bersosialisasi, lanjutnya, otak akan mendapatkan informasi baru atau juga memanggil atau mengingat kembali informasi lama yang tersimpan di memori.
"kita akan membuat otak bekerja untuk berpikir untuk mengambil keputusan atau mencari solusi, berhitung," tambahnya.
bukan hanya itu, dengan bersosialisasi, diharapkan juga membuat seseorang terhindar dari stres.
selain bersosialisasi, dr. sita menerangkan beberapa tips untuk menyehatkan otak, di antaranya mengonsumsi makanan bergizi dan vitamin, istirahat cukup selama 7-8 jam per hari, olahraga teratur, serta senam otak (bermain alat musik, catur, puzzle, mengisi tts, dll.).
baca juga:pria asal jawa nekat curi kotak amal masjid di lombok
baca juga:pria rambut pirang terekam cctv curi kotak amal, uangnya hasil curian untuk foya-foya 
cara lain untuk memperkuat daya ingat yang bermanfaat dalam keseharian adalah membuat jadwal kegiatan dan memberi tanda jika sudah melaksanakannya.
“banyak membaca buku dan menghafal, seperti nomor telepon, tanggal penting, dan sebagainya,” pungkasnya.(*)