Waspada! Ini Dia 6 Minuman yang Bisa Buat Obesitas

Reporter: Aditiya |

Editor: Surya Elviza |

Senin , 22 Jul 2024 - 22:00

Ilustrasi Minuman -jambi independent-Jambi Independent

waspada! ini dia 6 minuman yang bisa buat obesitas                            jambikoran.com - banyak orang yang ingin menurunkan berat badan hanya dengan pilihan makanan, tanpa memperhatikan apa yang diminum. 
namun faktanya, minuman pun berperan penting dalam mengontrol berat badan. 
berikut enam minuman yang bisa membuat berat badan atau obesittas
1. susu tinggi lemak
meskipun susu merupakan sumber protein, tetapi susu yang tinggi lemak bisa membuat tubuh menjadi gemuk.
baca juga:indonesia nomor 105 dari 200 negara kondisi anak obesitas
baca juga:giatkan pola hidup sehat guna tekan angka obesitas
hindari susu dengan kadar lemak tinggi seperti susu full cream atau susu almon dengan tambahan krim dan gula agar berat badan tetap terjaga. 
2. jus
jus buah sering kali diandalkan sebagai minuman sehat bagi yang tengah menurunkan berat badan.
namun, harus diperhatikan bahan tambahan pada jus. kandungan gula tambahan pada jus dapat meningkatkan berat badan.
sebaiknya hindari pula buah yang mengandung kalori tinggi seperti pisang, mangga, dan alpukat.
baca juga:ciri-ciri obesitas pada anak
baca juga:cegah obesitas,ini 11 tips mudah diet sehat 
3. teh atau kopi dengan gula dan krim
tambahan gula dan krim pada teh atau kopi dapat meningkatkan jumlah kalori yang dikonsumsi.
hindari tambahan ini agar berat badan tetap stabil dan mencegah obesitas.
4. soda
minuman bersoda adalah air yang diberi gas karbondioksida sehingga timbul gelembung. minuman ini bisa bantu sendawa, dan menyegarkan tubuh.
namun, kandungan gula yang tinggi dalam minuman bersoda dapat membuat obesitas.
baca juga:penelitian : lebih dari satu miliar orang di seluruh dunia mengalami obesitas
baca juga:kemenkes anjurkan manajemen obesitas bersama dokter
5. susu oat
meskipun susu oat menawarkan alternatif susu nabati yang bebas susu, tetapi minuman ini mengandung gula dan kalori yang tinggi.
susu oat juga memiliki kandungan protein yang sedikit tetapi tinggi karbohidrat sehingga bisa menyebabkan lonjakan gula darah dan meningkatkan rasa lapar.
kandungan tersebut bisa berbahaya bagi yang sedang dalam program menurunkan berat badan.
6. minuman olahraga 
minuman olahraga menjadi pilihan untuk dikonsumsi karena menawarkan peningkatan hidrasi tubuh yang cepat.
namun, tanpa disadari minuman ini mengandung banyak gula dan tidak bernutrisi sehingga memberikan kalori ekstra bagi tubuh.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 30 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan