Ternyata 5 Kebiasaan Ini Dapat Memicu Penyakit Jantung di Usia Muda, Loh!

Reporter: Irma Suryani |

Editor: Rizal Zebua |

Minggu , 06 Oct 2024 - 09:53

Ilustrasi Penyakit Jantung--

ternyata 5 kebiasaan ini dapat memicu penyakit jantung di usia muda, loh!                            jambikoran.com – penyakit jantung sering kali dianggap hanya menyerang lansia, padahal kenyataannya, kaum muda juga rentan terhadap ancaman ini.
gaya hidup dan kebiasaan buruk sehari-hari dapat mempercepat munculnya penyakit jantung di usia muda.
penting untuk memahami dan menghindari kebiasaan buruk sejak dini demi menjaga kesehatan jantung dan mencegah risiko jangka panjang.
berikut adalah beberapa kebiasaan yang meningkatkan risiko penyakit jantung pada usia muda:
baca juga:toyota pamerkan hilux rangga towing hingga agya race car di imx 2024
baca juga:hati hati ya, ini 3 makanan yang berbahaya untuk otak 
1. merokok 
zat berbahaya dalam tembakau dapat merusak jantung dan pembuluh darah.
asap rokok mengurangi kadar oksigen dalam darah, yang mengakibatkan peningkatan tekanan darah dan denyut jantung.
akibatnya, jantung harus bekerja lebih keras untuk mendistribusikan oksigen ke tubuh dan otak.
baca juga:berikut 7 jenis kendaraan yang diperbolehkan menggunakan pertalite
baca juga:5 makanan sehat yang dapat membantu mencegah risiko kanker payudara
2. kurang aktivitas fisik 
generasi muda cenderung lebih banyak menghabiskan waktu di rumah dengan aktivitas santai seperti menonton film, yang menyebabkan kurangnya gerak.
padahal, kurang berolahraga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. olahraga teratur membantu menjaga berat badan, serta mengurangi risiko tekanan darah tinggi, kolesterol, dan diabetes tipe 2.
bahkan aktivitas ringan seperti naik tangga atau berjalan kaki sudah memberikan manfaat. dianjurkan melakukan olahraga ringan selama 150 menit atau olahraga intens selama 75 menit setiap minggu.
baca juga:jangan lakukan 5 kebiasaan ini jika tak ingin cepat meninggal
baca juga:perlu kamu ketahui, inilah beberapa kebiasaan agar panjang umur
3. konsumsi minuman manis 
menurut webmd, minuman manis seperti soda mengandung banyak gula, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan, obesitas, dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2 serta penyakit jantung.
4. mengonsumsi makanan berlemak 
pola makan tidak sehat, seperti makanan yang kaya karbohidrat dan lemak, dapat memicu munculnya penyakit jantung.
baca juga:sambangi rumah duka korban reruntuhan tembok smkn 1, ivan wirata: saya turut prihatin atas musibah ini
baca juga:untuk maulana-diza menuju bh 1, partai golkar solid siap dukung kemenangan
5. kurang tidur 
kurangnya tidur meningkatkan risiko obesitas, tekanan darah tinggi, serangan jantung, diabetes, dan depresi.
orang dewasa disarankan tidur setidaknya tujuh jam per malam, sementara anak-anak biasanya membutuhkan waktu tidur yang lebih lama. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 24 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan