Ini Dia 5 Manfaat Daun Kelor yang Bagus Untuk Kesehatan

Reporter: Irma Suryani |

Editor: Rizal Zebua |

Minggu , 13 Oct 2024 - 10:29

Ilustrasi Daun Keor--

ini dia 5 manfaat daun kelor yang bagus untuk kesehatan                            jambikoran.com – daun kelor dikenal luas sebagai tanaman yang memberikan berbagai manfaat kesehatan. tanaman ini kaya akan antioksidan dan senyawa bioaktif yang diyakini bermanfaat bagi tubuh.
namun, hingga kini penelitian yang meneliti khasiat daun kelor masih terbatas. apa saja keuntungan mengonsumsi daun kelor? berikut ini beberapa manfaatnya:
1. menangkal radikal bebas
antioksidan bertugas melawan radikal bebas dalam tubuh, yang bila kadarnya tinggi dapat menyebabkan stres oksidatif dan berkontribusi pada penyakit kronis seperti jantung dan diabetes tipe 2.
baca juga:mentan target swasembada pangan dalam tiga tahunllewat petani muda
baca juga:hindari makanan manis dan lemak jahat untuk kurangi kolesterol 
daun kelor mengandung senyawa seperti vitamin c, beta-karoten, quercetin, dan asam klorogenat yang berfungsi sebagai antioksidan.
penelitian menunjukkan bahwa konsumsi 7 gram bubuk daun kelor setiap hari selama tiga bulan bisa meningkatkan kadar antioksidan dalam darah.
2. mengontrol kadar gula darah
kadar gula darah yang tinggi bisa memicu berbagai masalah kesehatan, termasuk diabetes dan risiko penyakit jantung.
baca juga:jokowi kesal kepemimpinan wasit pertandingan indonesia lawan bahrain
baca juga:kadis pupr kota jambi serukan sinergitas penanganan banjir yang efektif
beberapa penelitian mengungkapkan bahwa daun kelor mampu menurunkan kadar gula darah. salah satu penelitian menunjukkan bahwa konsumsi 7 gram bubuk daun kelor setiap hari selama tiga bulan mampu menurunkan gula darah puasa sebesar 13,5 persen.
studi lain melibatkan penderita diabetes yang menunjukkan penurunan gula darah hingga 21 persen setelah menambahkan 50 gram daun kelor dalam makanan.
3. mencegah peradangan
peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi, tetapi bila berkepanjangan, dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
baca juga:heboh! kanye west digugat ex-karyawannya karena disuruh menyelidiki kim kardashian
baca juga:harga emas semakin naik, rp 14.000 per gram!
daun, polong, dan biji kelor mengandung isothiosianat yang diduga memiliki efek antiperadangan, meski penelitian masih terbatas pada hewan dan tabung reaksi.
4. menurunkan kadar kolesterol
kadar kolesterol yang tinggi berhubungan dengan meningkatnya risiko penyakit jantung. konsumsi daun kelor dipercaya mampu membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
5. kaya akan nutrisi
baca juga:artis korea kontroversial hyuna dan yon junhyung akhirnya menikah
baca juga:polri bangun 13 rumah sakit bhayangkara selama 2014-2024
daun kelor merupakan sumber yang baik untuk vitamin dan mineral. satu cangkir daun kelor segar (21 gram) menyediakan:
- protein: 2 gram
- vitamin b6: 19% dari kebutuhan harian
- vitamin c: 12% dari kebutuhan harian
- zat besi: 11% dari kebutuhan harian
- riboflavin (b2): 11% dari kebutuhan harian
- vitamin a (dari beta-karoten): 9% dari kebutuhan harian
- magnesium: 8% dari kebutuhan harian
manfaat daun kelor ini menunjukkan potensinya sebagai makanan kaya nutrisi yang dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. (*)

Tag

# kesehatan

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 21 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan