5 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan dalam Rumah Ini Bisa Bakar Lemak di Perut

Reporter: Irma Suryani |

Editor: Rizal Zebua |

Senin , 21 Oct 2024 - 10:45

Ilustrasi orang yang sedang olahraga di rumah--pixabay

5 olahraga ringan yang bisa dilakukan dalam rumah ini bisa bakar lemak di perut                            jambikoran.com - penumpukan lemak di area perut bisa memicu berbagai masalah kesehatan jika tidak segera diatasi.
salah satu penyebab utama meningkatnya ukuran pinggang adalah kurangnya aktivitas fisik. menariknya, aktivitas fisik tidak selalu harus dilakukan di luar ruangan.
beberapa latihan ringan yang bisa dilakukan di dalam rumah juga terbukti efektif dalam membakar lemak perut.
jadi, apa saja jenis olahraga yang dapat membantu mengecilkan lingkar pinggang dan bisa dilakukan di rumah?
baca juga:cara mengatur jadwal olahraga
baca juga:inilah 8 gerakan olahraga pengecil perut yang bisa dilakukan di rumah
burpee
burpee adalah latihan yang menggabungkan push-up dan lompatan, sangat efektif dalam membakar kalori dan menghilangkan lemak perut.
lompat tali
lompat tali termasuk latihan sederhana namun sangat efektif untuk membakar lemak dan meningkatkan stamina.
baca juga:tren di kalangan olahraga anak muda, ini makna istilah silent walking
baca juga:lakukan ini sebelum mulai olahraga berat
selain itu, penelitian menunjukkan bahwa lompat tali dapat memperbaiki kesehatan kardiovaskular serta mengurangi lemak tubuh.
mountain climber
latihan mountain climber terbukti efektif untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak, menurut penelitian yang dilakukan pada tahun 2011.
sit up
baca juga:manfaat sauna setelah olahraga untuk tubuh dan kesehatan
baca juga:olahraga yang efektif bakar kalori
latihan ini tidak membutuhkan banyak ruang dan dikenal sebagai cara yang efektif untuk mengecilkan perut.
squat dan lunges
latihan ini memperkuat tubuh bagian bawah, meningkatkan fleksibilitas, serta membakar kalori, dan bisa dilakukan di rumah tanpa memerlukan banyak ruang. (*)

Tag

# olahraga

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 21 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan