5 Alasan Utama Manfaat Kopi untuk Menurunkan Berat Badan

Reporter: Irma Suryani |

Editor: Rizal Zebua |

Kamis , 21 Nov 2024 - 09:30

Ilustrasi secangkir kopi di dalam gelas--pixabay

5 alasan utama manfaat kopi untuk menurunkan berat badan                            jambikoran.com - kopi tidak hanya menjadi minuman favorit untuk meningkatkan energi, tetapi juga kerap diandalkan dalam program diet.
minuman ini telah lama menjadi pilihan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan karena kandungan kafein dan senyawa aktif lainnya yang dapat memberikan efek positif bagi tubuh.
banyak orang percaya bahwa kopi hitam tanpa tambahan gula adalah salah satu minuman yang paling efektif untuk mendukung proses pembakaran lemak.
tapi, apa sebenarnya manfaat kopi untuk diet? berikut lima alasan utama mengapa kopi dapat membantu menurunkan berat badan:
baca juga:membuat kopi lebih nikmat dengan 5 tips mudah di rumah
baca juga:tips minum kopi tanpa gangguan asam lambung
1. meningkatkan pembakaran kalori
kafein dalam kopi merangsang proses thermogenesis, yaitu kemampuan tubuh menghasilkan panas. proses ini membantu tubuh membakar lebih banyak kalori secara alami. dengan konsumsi kopi yang tepat, pembakaran kalori bisa lebih optimal, terutama saat dikombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.
2. mempercepat metabolisme tubuh
kopi dikenal mampu meningkatkan laju metabolisme tubuh hingga 3-11%. metabolisme yang lebih cepat berarti tubuh membakar kalori dengan lebih efisien, sehingga tidak ada penumpukan kalori berlebih yang berubah menjadi lemak.
baca juga:berapa banyak kopi yang aman dikonsumsi setiap hari? ini penjelasannya
baca juga:warung kopi
3. meningkatkan performa fisik
minum kopi sebelum berolahraga membantu tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi, menggantikan karbohidrat yang tersimpan dalam otot. dengan dorongan energi dari kafein, performa fisik meningkat, memungkinkan kamu untuk berolahraga lebih lama dan membakar lebih banyak kalori.
4. mengurangi nafsu makan
kandungan asam klorogenat dalam kopi membantu menekan rasa lapar. ini membuat konsumsi makanan berlebih lebih mudah dikontrol, sehingga mendukung keberhasilan program diet.
baca juga:ternyata ini rahasia sederhana buat kopi enak di rumah
baca juga:ternyata ini waktu terbaik mengkonsumsi kopi untuk turunkan bb
5. mengurangi retensi air
efek diuretik dari kafein membantu tubuh mengeluarkan cairan berlebih. dengan berkurangnya retensi cairan, tubuh terasa lebih ringan, dan rasa kembung yang sering menghambat penurunan berat badan dapat dihindari.
untuk mendapatkan manfaat maksimal, disarankan mengonsumsi kopi hitam tanpa tambahan gula atau krimer.
selain rendah kalori, kopi hitam adalah pilihan yang sehat dan efektif bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 24 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan