8 Khasiat Nangka, Baik untuk Penderita Diabetes

Reporter: Surya Elviza |

Editor: Surya Elviza |

Jumat , 22 Nov 2024 - 16:41

Manfaat buah nangka untuk penderita diabetes.-Ist/Jambi Independent-

JAKARTA – Nangka, buah tropis yang dikenal dengan rasa manis dan aroma khasnya, tak hanya nikmat dimakan, tetapi juga memberikan beragam manfaat kesehatan. Buah ini mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, vitamin A, kalium, zat besi, niasin, seng, dan thiamin, yang semuanya memberikan kontribusi positif bagi tubuh. Hebatnya, nangka ternyata aman dikonsumsi oleh penderita diabetes karena sejumlah manfaat kesehatannya.

Berikut delapan khasiat nangka yang patut diketahui:

1. Sumber Energi
Nangka kaya akan gula alami seperti sukrosa dan fruktosa, yang dapat memberikan tambahan energi bagi tubuh. Meski mengandung gula alami, nangka tidak memiliki kolesterol maupun lemak jenuh, sehingga aman dikonsumsi sebagai sumber energi yang sehat tanpa membahayakan jantung.

2. Memperbaiki Pencernaan
Kandungan serat tinggi dalam nangka membantu memperlancar pencernaan. Serat tersebut bekerja untuk membersihkan usus dan mencegah sembelit, sehingga perut terasa lebih ringan dan jauh dari rasa kembung.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Nangka adalah sumber vitamin C yang sangat baik, berfungsi sebagai antivirus dan antibakteri. Kandungan vitamin C ini dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan infeksi.

4. Mencegah Anemia
Nangka juga dikenal dapat membantu mencegah anemia. Zat besi yang terkandung dalam buah ini berperan penting dalam memproduksi sel darah merah dan memastikan sirkulasi darah yang baik, mencegah risiko kekurangan darah.

5. Menjaga Kesehatan Kulit
Polusi, sinar UV, asap, dan zat berbahaya lainnya bisa merusak kulit dan mempercepat penuaan. Nangka, dengan kandungan antioksidannya, membantu melawan kerusakan kulit yang disebabkan oleh radikal bebas dan menjaga kulit tetap sehat serta terlihat lebih muda.

6. Menjaga Kesehatan Mata
Vitamin A yang terkandung dalam nangka berperan penting untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin ini membantu mencegah gangguan penglihatan dan menjaga agar mata tetap sehat, terutama saat usia bertambah.

7. Mendukung Kesehatan Tulang
Nangka mengandung magnesium dan kalsium, yang berperan dalam menjaga kekuatan dan kepadatan tulang. Konsumsi nangka secara rutin dapat membantu mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis, terutama pada usia lanjut.

8. Mengatur Kadar Gula Darah
Menariknya, meskipun nangka manis, buah ini aman untuk dikonsumsi penderita diabetes. Nangka memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan drastis pada kadar gula darah. Selain itu, serat dalam nangka juga membantu mengontrol kadar gula darah dan menjaga keseimbangan insulin.
Dengan berbagai khasiat yang ditawarkan, nangka bukan hanya lezat untuk dikonsumsi, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan secara menyeluruh, termasuk bagi penderita diabetes yang harus menjaga pola makan mereka dengan hati-hati. (*)

8 khasiat nangka, baik untuk penderita diabetes                            jakarta – nangka, buah tropis yang dikenal dengan rasa manis dan aroma khasnya, tak hanya nikmat dimakan, tetapi juga memberikan beragam manfaat kesehatan. buah ini mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin c, vitamin a, kalium, zat besi, niasin, seng, dan thiamin, yang semuanya memberikan kontribusi positif bagi tubuh. hebatnya, nangka ternyata aman dikonsumsi oleh penderita diabetes karena sejumlah manfaat kesehatannya.
berikut delapan khasiat nangka yang patut diketahui:
1. sumber energinangka kaya akan gula alami seperti sukrosa dan fruktosa, yang dapat memberikan tambahan energi bagi tubuh. meski mengandung gula alami, nangka tidak memiliki kolesterol maupun lemak jenuh, sehingga aman dikonsumsi sebagai sumber energi yang sehat tanpa membahayakan jantung.
baca juga:5 manfaat nanas untuk lawan penyakit ganas
baca juga:manfaat asparagus untuk kesehatan
2. memperbaiki pencernaankandungan serat tinggi dalam nangka membantu memperlancar pencernaan. serat tersebut bekerja untuk membersihkan usus dan mencegah sembelit, sehingga perut terasa lebih ringan dan jauh dari rasa kembung.
3. meningkatkan sistem kekebalan tubuhnangka adalah sumber vitamin c yang sangat baik, berfungsi sebagai antivirus dan antibakteri. kandungan vitamin c ini dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit dan infeksi.
4. mencegah anemianangka juga dikenal dapat membantu mencegah anemia. zat besi yang terkandung dalam buah ini berperan penting dalam memproduksi sel darah merah dan memastikan sirkulasi darah yang baik, mencegah risiko kekurangan darah.
5. menjaga kesehatan kulitpolusi, sinar uv, asap, dan zat berbahaya lainnya bisa merusak kulit dan mempercepat penuaan. nangka, dengan kandungan antioksidannya, membantu melawan kerusakan kulit yang disebabkan oleh radikal bebas dan menjaga kulit tetap sehat serta terlihat lebih muda.
6. menjaga kesehatan matavitamin a yang terkandung dalam nangka berperan penting untuk menjaga kesehatan mata. vitamin ini membantu mencegah gangguan penglihatan dan menjaga agar mata tetap sehat, terutama saat usia bertambah.
7. mendukung kesehatan tulangnangka mengandung magnesium dan kalsium, yang berperan dalam menjaga kekuatan dan kepadatan tulang. konsumsi nangka secara rutin dapat membantu mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis, terutama pada usia lanjut.
8. mengatur kadar gula darahmenariknya, meskipun nangka manis, buah ini aman untuk dikonsumsi penderita diabetes. nangka memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan drastis pada kadar gula darah. selain itu, serat dalam nangka juga membantu mengontrol kadar gula darah dan menjaga keseimbangan insulin.dengan berbagai khasiat yang ditawarkan, nangka bukan hanya lezat untuk dikonsumsi, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan secara menyeluruh, termasuk bagi penderita diabetes yang harus menjaga pola makan mereka dengan hati-hati. (*)

Tag

Share