Melon Madu Ampuh Mengendalikan Tekanan Darah Bagus untuk Penderita Diabetes

Melon madu, buah dengan rasa manis dan segar, memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Dilansir dari Health, melon madu sangat rendah natrium dan tinggi kalium, dua nutrisi yang berperan penting dalam mengendalikan tekanan darah.
Kalium membantu mengelola tekanan darah dengan cara mengeluarkan kelebihan natrium melalui ginjal, serta meredakan ketegangan di dinding pembuluh darah, yang pada gilirannya mengurangi tekanan darah.

Penelitian menunjukkan bahwa melon, termasuk melon madu, dapat mengaktifkan produksi oksida nitrat (NO). Zat ini membantu otot polos tubuh, termasuk yang ada pada pembuluh darah, untuk rileks, yang juga berfungsi mengurangi tekanan darah.
Mengonsumsi lebih banyak buah yang mengandung oksida nitrat, seperti melon madu, terbukti membantu mencegah dan mengobati penyakit yang terkait dengan gaya hidup, termasuk tekanan darah tinggi.
Lebih lanjut, melon madu juga bermanfaat bagi penderita atau orang yang berisiko diabetes tipe 2. Penelitian menemukan bahwa mengonsumsi sekitar 200 gram melon per hari dapat membantu mencegah diabetes.

Bahkan, konsumsi buah hingga 133 gram (sekitar lima ons) per hari dikaitkan dengan penurunan komplikasi dan kematian pada penderita diabetes tipe 2.
Data juga menunjukkan bahwa buah-buahan dengan beban glikemik rendah, seperti melon madu, dapat membantu mengontrol gula darah pada penderita diabetes tipe 2.
Buah ini juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang sangat penting dalam menjaga keseimbangan gula darah. Sebuah penelitian di Australia mengungkapkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi buah memiliki risiko 36% lebih rendah terkena diabetes tipe 2 setelah lima tahun.
Selain itu, konsumsi buah juga berperan dalam mengubah mikrobiota usus, yang berfungsi mengurangi risiko diabetes tipe 2. Jadi, dengan menambahkan melon madu ke dalam diet harian, kita tidak hanya bisa mengontrol tekanan darah, tetapi juga membantu menjaga kestabilan gula darah, menjadikannya pilihan sehat yang sangat baik.(*)