7 Manfaat Terapi Spa untuk Tubuh

Reporter: Surya Elviza |

Editor: Surya Elviza |

Jumat , 17 Jan 2025 - 20:15

7 manfaat terapi spa untuk tubuh                            
terapi spa kini menjadi pilihan populer untuk relaksasi dan perawatan tubuh, tak hanya memberikan rasa nyaman, tetapi juga memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. berbagai jenis perawatan yang ditawarkan di spa, seperti pijat, sauna, dan aromaterapi, memiliki efek positif yang dapat meningkatkan kualitas hidup.
 
dikutip dari laman pafimanggaraibaratkab.org, berikut ini adalah beberapa manfaat terapi spa yang sering kali diabaikan tetapi penting untuk diketahui:

mengurangi stres dan kecemasan

terapi spa secara rutin terbukti efektif dalam mengurangi stres dan kecemasan. penelitian dari fakultas kesehatan masyarakat universitas indonesia menunjukkan bahwa terapi pijat dan sauna dapat menurunkan kadar hormon kortisol, hormon yang berhubungan dengan stres. 
 
dengan penurunan kadar kortisol, tubuh akan merasa lebih relaks dan kecemasan dapat berkurang.

meningkatkan kualitas tidur

bagi anda yang sering mengalami gangguan tidur atau insomnia, terapi spa dapat menjadi solusi yang efektif. penelitian dari universitas gadjah mada (ugm) menunjukkan bahwa pijatan lembut dan aromaterapi yang dilakukan di spa dapat meningkatkan produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. hal ini membantu memperbaiki kualitas tidur anda.

melancarkan sirkulasi darah

melalui terapi panas seperti sauna dan hot stone massage, terapi spa dapat membantu melancarkan aliran darah. 
 
pembuluh darah yang melebar selama perawatan akan mempermudah peredaran darah, yang pada gilirannya dapat meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular dan membantu mencegah penyakit jantung, menurut penelitian dari universitas indonesia.

mengurangi nyeri otot dan sendi terapi spa juga efektif untuk meredakan nyeri otot dan sendi. pijatan yang dilakukan di spa dapat melepaskan ketegangan otot dan meredakan rasa sakit.

penggunaan minyak esensial yang memiliki kandungan antiinflamasi juga membantu mengurangi peradangan pada sendi, seperti yang dijelaskan oleh pusat penelitian dan pengembangan kesehatan, kementerian kesehatan ri.

menjaga kelembapan dan kesehatan kulit terapi spa, terutama perawatan wajah dan tubuh seperti facial, dapat menjaga kelembapan kulit serta mengurangi tanda-tanda penuaan.

beberapa spa di indonesia menggunakan bahan alami yang kaya akan antioksidan dan vitamin untuk merawat kulit. studi dari institut pertanian bogor (ipb) menunjukkan bahwa perawatan ini dapat memberi kilau alami dan menjaga kesehatan kulit anda.

detoksifikasi tubuh proses detoksifikasi tubuh di spa melalui mandi uap dan terapi air dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh melalui keringat.

sebuah studi dari universitas padjadjaran mengungkapkan bahwa terapi ini juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membersihkan pori-pori kulit, menjaga kesehatan organ tubuh agar berfungsi secara optimal.

meningkatkan mood dan energi salah satu manfaat yang langsung terasa setelah terapi spa adalah peningkatan mood dan energi. terapi aroma dan pijatan yang dilakukan di spa merangsang produksi hormon serotonin dan endorfin yang meningkatkan perasaan bahagia, mengurangi gejala depresi, dan memberikan energi baru.

penelitian dari sekolah tinggi ilmu kesehatan surabaya menunjukkan bahwa terapi spa efektif meningkatkan kualitas hidup seseorang. (*)