Manfaat Nangka untuk Diabetes hingga Kesehatan Kulit

NANGKA merupakan buah manis yang kaya akan berbagai kandungan nutrisi.

 

Dalam bentuk yang belum matang, nangka digunakan untuk membuat kari yang pedas dan lezat.

 

Bagi para vegetarian, nangka juga bisa menjadi alternatif yang baik untuk daging.

 

Berikut penjelasannya :

 

1. Membantu mengendalikan kadar gula

 

Nangka memiliki indeks glikemik rendah yang membantu mencegah kadar gula dalam aliran darah Anda melonjak.

 

Menurut para peneliti dari Universitas Sri Jayewardenepura di Sri Lanka, biji nangka merupakan sumber serat makanan yang baik.

 

Jadi, lain kali jika seseorang yang Anda kenal didiagnosis menderita diabetes, kamu bisa meminta mereka untuk berkonsultasi dengan ahli gizi dan mempertimbangkan mengonsumsi nangka.

 

2. Kaya akan vitamin C

 

Jumlah vitamin C yang tinggi dalam buah ini bisa membantu mencegah peradangan yang menyebabkan kanker dan penyakit jantung.

 

Sebuah penelitian yang dilakukan di National Institutes of Health di Maryland menemukan bahwa pola makan yang kaya akan buah-buahan dan sayuran dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular, strok, dan kanker yang lebih rendah, serta meningkatkan umur panjang.

 

3. Membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali

 

Nangka mengandung banyak flavanon, yang tidak hanya membantu menurunkan tekanan darah, tetapi juga menjaga kadar gula darah dan kolesterol dalam kisaran normal.