5 Cara Menghadapi Orang yang Membuat Anda Stres, Menurut Psikologi

Reporter: Rizal Zebua |

Editor: Rizal Zebua |

Sabtu , 31 May 2025 - 16:43

- Ist/Jambi Independent-Jambi Independent

5 cara menghadapi orang yang membuat anda stres, menurut psikologi                            ‎saat ini, banyak dari kita yang berjuang menghadapi orang-orang negatif yang membuat energi terkuras.
‎bisa jadi rekan kerja yang selalu membuat keributan, teman yang hanya melihat sisi negatif dari segala sesuatu, atau anggota keluarga yang tidak menghargai ruang pribadi anda.
‎siapa pun dia, menghadapi orang-orang yang membuat anda stres sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari.
‎seiring berjalannya waktu, mereka dapat membuat anda lelah, mengacaukan suasana hati, fokus, dan bahkan ketenangan pikiran.
baca juga:tips merawat kulit kombinasi sensitif 
baca juga:jangan salah! cara pakai sunscreen untuk hasil maskimal
‎namun, memutus hubungan atau menegur mereka tidak selalu memungkinkan.
‎dilansir times of india, psikologi menyebut lima cara cerdas untuk menghadapi orang-orang yang membuat anda stres.
‎1. ubahlah cara anda melihatnya
‎terkadang, segala sesuatunya tidak sejelas yang terlihat. lain kali jika perilaku seseorang membuat anda kesal, cobalah berhenti sejenak.
‎mungkin mereka tidak bermaksud bersikap kasar. mungkin kata-kata kasar mereka lebih berkaitan dengan apa yang mereka hadapi daripada dengan anda.
‎mengubah perspektif anda tidak akan memperbaiki segalanya, tetapi dapat membuat situasi terasa sedikit lebih ringan.
‎2. cari tahu apa yang cocok untuk anda
‎tidak ada satu cara yang tepat untuk menghadapi orang yang sulit. terkadang, lebih baik diam saja. di lain waktu, menjauh adalah hal terbaik.
‎pada saat-saat tertentu, berbicara dengan tenang tetapi jelas mungkin diperlukan.
‎kuncinya adalah memperhatikan apa yang sebenarnya membantu anda merasa tidak terlalu stres dan teruslah melakukannya.
‎3. belajar dari ketidaknyamanan
‎berurusan dengan orang yang sulit tidak pernah mudah, tetapi hal itu dapat mengajarkan anda satu atau dua hal
‎hal itu dapat bantu melihat di mana batasan anda, seberapa sabar anda sebenarnya, atau seberapa baik anda dapat tetap tenang di bawah tekanan.
‎mengalihkan fokus anda dari frustrasi ke kesadaran diri dapat meringankan beban emosional.
‎4. jangan biarkan satu momen buruk menentukan segalanya
‎bila seseorang terus-menerus membuat anda stres, mudah untuk berasumsi bahwa segala sesuatunya akan selalu salah dengan mereka.
‎namun, cobalah untuk tidak membiarkan satu momen buruk menentukan bagaimana anda melihat setiap interaksi.
‎tetap berpikiran terbuka tidak membuat anda lemah. itu hanya berarti anda memilih untuk tidak membiarkan stres masa lalu mengendalikan perasaan saat ini.
‎5. ingatlah apa yang bisa anda lakukan
‎saat stres meningkat, mudah untuk merasa seperti anda tidak memegang kendali.
‎namun, pikirkan saat-saat anda menghadapi masa sulit, di mana anda tetap tenang atau menjauh saat keadaan menjadi terlalu berat.
‎terkadang, mengingat hal itu saja sudah cukup untuk membantu anda melewatinya.(*)