6 Sayuran Jaga Berat Badan Tetap Ideal

Reporter: Surya Elviza |

Editor: Surya Elviza |

Minggu , 17 Aug 2025 - 19:25

IDEAL : Jenis sayuran yang bisa menjaga berat badan tetap ideal.-IST/JAMBI INDEPENDENT-Jambi Independent

6 sayuran jaga berat badan tetap ideal                            jambi — mencapai dan mempertahankan berat badan ideal tak selalu harus dengan diet ekstrem. salah satu strategi sederhana tapi efektif adalah memperbanyak konsumsi sayuran bernutrisi. 
berikut enam jenis sayuran yang bukan hanya sehat, tapi juga membantu menjaga berat badan tetap stabil.
1. bayam
bayam adalah sayuran kaya vitamin k, kalsium, nitrat, dan vitamin a. selain itu, kandungan zat besi, serat, yang rendah lemak dan kolesterol membuatnya optimal untuk menjaga berat badan, kesehatan tulang, mata, dan tekanan darah.
baca juga: 3 solusi alami redakan diare pada anak tanpa obat kimia
baca juga:mauritania kalahkan burkina faso
2. daun kelabat
daun kelabat—sejenis daun mint—dikenal kaya akan asam folat dan seng. nutrisi ini mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh, termasuk dalam membantu mempertahankan berat badan normal.
mengapa sayuran ini penting dalam pola hidup seimbang?
• rendah kalori, tinggi nutrisi
bayam dan daun kelabat menyediakan vitamin dan mineral penting tanpa memberikan kelebihan kalori.
• serat yang membuat kenyang lebih lama
dengan kandungan serat alami, kedua sayuran ini membantu mengendalikan nafsu makan, sehingga mendukung penurunan atau pemeliharaan berat badan.
• dukungan kesehatan menyeluruh
vitamin, mineral, dan antioksidan dalam sayuran ini juga bermanfaat untuk mendukung fungsi tubuh—seperti jantung, metabolisme, dan pertahanan seluler. (*/viz)