Pound Fit, Olahraga Kekinian yang Bikin Sehat Sambil Seru-Seruan

Reporter: Ratna Damayanti |

Editor: Finarman |

Kamis , 18 Sep 2025 - 16:00

Pound Fit, Olahraga Kekinian yang Bikin Sehat Sambil Seru-Seruan--

pound fit, olahraga kekinian yang bikin sehat sambil seru-seruan                            jambikoran.com - olahraga pound fit kini semakin mencuri perhatian, terutama di kalangan anak muda perkotaan.
di jakarta dan kota besar lainnya, kelas-kelas pound fit mulai dipenuhi peserta yang ingin mencoba sensasi berbeda dalam berolahraga.
komunitas pound artis bahkan gencar mengajak masyarakat luas untuk ikut merasakan olahraga yang memadukan energi musik, gerakan aerobik, hingga yoga ini.
tidak seperti olahraga biasa, pound fit menghadirkan pengalaman unik dengan menggunakan stik khusus bernama ripstix.
baca juga:kenalan dengan “the nuruls” dan “the nopals”, julukan gaul yang lagi hits
baca juga:scroll hp sampai dini hari? ini dampak serius yang tak kamu sangka
stik ini dipukul mengikuti irama musik, sehingga para peserta seolah sedang bermain drum.
musik yang dipilih pun bukan sembarangan—biasanya berirama cepat, penuh semangat, dan mampu memompa adrenalin.
durasi latihan umumnya sekitar 45 menit. dalam waktu tersebut, gerakan pound fit bukan hanya melatih daya tahan tubuh, tapi juga mengombinasikan kekuatan, fleksibilitas, hingga keseimbangan.
karena ada unsur aerobik, yoga, dan pilates, latihan ini dianggap lebih menyeluruh dibanding olahraga pada umumnya.
baca juga:kisah haru kakak adik di bogor gantian seragam demi sekolah, diundang bupati ke pendopo
baca juga:lalu lintas tol tempino simpang ness masih rendah, ini alasannya
selain menyehatkan tubuh, pound fit juga membawa manfaat psikologis. suara ketukan stik dan hentakan musik bisa menjadi media pelepas stres.
banyak peserta mengaku lebih rileks, lebih bahagia, dan merasa punya energi baru setelah mengikuti kelas. tidak heran, olahraga ini makin diminati kaum wanita yang ingin sehat sekaligus menghibur diri.
lebih dari itu, pound fit juga menghadirkan aspek sosial. kegiatan biasanya dilakukan berkelompok, sehingga tercipta suasana kompak dan saling mendukung.
peserta tidak hanya bergerak bersama, tetapi juga membangun semangat komunitas.
baca juga:tol tempino – simpang ness belum berlaku tarif, masih tunggu keputusan pusat
baca juga:bali kembali dilanda banjir, sungai tersumbat jadi ancaman serius
secara garis besar, ada tiga hal utama yang ditawarkan pound fit: mengeluarkan keringat, membentuk tubuh, sekaligus merasakan sensasi layaknya seorang drummer. konsep inilah yang kemudian disebut dengan “sweat, sculpt, rock.”
manfaat pound fit mencakup banyak hal. dari sisi fisik, latihan ini mampu memperkuat otot, meningkatkan kondisi jantung, sekaligus melatih koordinasi tubuh.
dari sisi mental, musik dan gerakan ritmis terbukti bisa memperbaiki suasana hati. sementara dari sisi sosial, interaksi dalam kelas menciptakan motivasi bersama yang sulit ditemui di olahraga individu.
tidak mengherankan jika pound fit dianggap lebih dari sekadar olahraga. ia adalah gabungan antara kebugaran, seni musik, dan kebersamaan.
baca juga:dapat 13.235 sr jargas, maulana: kota jambi siap jadi contoh transisi energi nasional
baca juga:bpjs kesehatan tak menanggung 5 operasi ini, wajib tahu!
bagi mereka yang bosan dengan latihan konvensional, pound fit bisa menjadi alternatif segar untuk hidup sehat dengan cara yang menyenangkan.
bila gerakannya dilakukan dengan tepat dan rutin, inilah berbagai manfaat pound fit yang bisa diperoleh:
1. menurunkan berat badan
dalam satu sesi pound fit berdurasi sekitar 45 menit, peserta dapat membakar sekitar 200–300 kalori. defisit kalori ini membantu menurunkan berat badan atau menjaga agar tetap ideal.
baca juga:pratama arhan segera ucap ikrar talak ke azizah salsha pada 29 september 2025
baca juga:harga emas terbaru: antam dan galeri24 naik, ubs justru turun
namun, jumlah kalori yang terbakar berbeda-beda tergantung usia, intensitas latihan, dan berat badan seseorang.
2. meningkatkan kebugaran tubuh
di awal latihan, tubuh mungkin terasa lelah dan otot nyeri. akan tetapi, jika dilakukan teratur—misalnya dua kali seminggu—pound fit dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tidak mudah letih.
3. menguatkan otot lengan, paha, kaki, dan pinggul
baca juga:monsta x catat sejarah, mini album the x jadi album korea pertama mereka yang tembus billboard 200
baca juga:usman sulaiman dilantik jadi ketua kadin provinsi jambi, dihadiri langsung oleh ketua kadin ri anindya novyan 
gerakan pound fit melibatkan otot-otot besar di tubuh. latihan ini meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otot, membuatnya bekerja lebih efisien. jika dilakukan jangka panjang, otot akan semakin kuat.
4. menurunkan tingkat stres
pound fit bukan hanya olahraga, tapi juga hiburan. lagu-lagu penuh energi yang mengiringi gerakan membuat latihan terasa menyenangkan.
selain itu, tubuh juga memproduksi endorfin yang meningkatkan mood, mengurangi stres, serta membantu mengatasi gejala cemas dan depresi ringan.
baca juga:penyelenggaraan pelayanan publik pemkot jambi raih predikat 'pelayanan prima'
baca juga:ketua dprd jambi siap mundur dari jabatan, jika 20 tuntutan mahasiswa tidak terpenuhi
5. meningkatkan fungsi otak
gerakan pound fit melatih koordinasi tubuh dengan irama musik. latihan ini meningkatkan aliran darah ke otak sehingga bermanfaat bagi daya ingat, konsentrasi, serta menurunkan risiko penurunan fungsi kognitif seperti alzheimer dan demensia.
6. mengurangi risiko penyakit jantung
sebagai latihan kardio, pound fit memperkuat otot jantung, menstabilkan irama detak, meningkatkan kolesterol baik, dan menurunkan lemak darah. hal ini membantu menekan risiko penyakit jantung dalam jangka panjang. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 17 November 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan