Waspadai! 4 Kebiasaan Pagi yang Diam-diam Bisa Merusak Ginjal, Nomor 1 Sering Diabaikan
ilustrasi--
2. Menahan Buang Air Kecil Terlalu Lama
Banyak orang menunda ke kamar mandi di pagi hari, padahal kebiasaan ini dapat meningkatkan tekanan pada kandung kemih dan ginjal.
BACA JUGA:Insiden Kekerasan Terhadap Polisi di Sarolangun, Pelaku Dijerat Pasal KUHP
BACA JUGA:15 Sertifkat Tanah Warga Puntikalo Masuk dalam Aset TNI
Penelitian dalam Korean Journal of Family Medicine menemukan bahwa menahan kencing lebih dari tiga jam dapat menaikkan tekanan darah dan memberi beban tambahan pada ginjal.
Dalam jangka panjang, hal ini bisa memicu infeksi saluran kemih (ISK) yang berpotensi menyebar ke ginjal dan menurunkan fungsinya.
3. Tidak Cukup Rehidrasi Setelah Olahraga
Olahraga pagi memang menyehatkan, namun tubuh kehilangan banyak cairan dan elektrolit melalui keringat.
BACA JUGA:Bekuk Pencuri Kambing di Olak Kemang
BACA JUGA:Amanda Manopo Ceritakan Pengalaman Melelahkan Mendaki Gunung Bersama Kenny Austin
Hanya minum air putih terkadang tidak cukup untuk memulihkan keseimbangan cairan tubuh.
Riset dalam Nutrients Journal menunjukkan bahwa minuman dengan kandungan natrium dan karbohidrat lebih efektif membantu rehidrasi setelah olahraga berat.
Kekurangan cairan dapat mengurangi aliran darah ke ginjal dan meningkatkan risiko batu ginjal.
4. Melewatkan Sarapan
BACA JUGA:Puluhan Penerima Bantuan PKH di Kabupaten Tebo Diblokir Terindikasi Judi Online
- Tag
- Share
-
-
