Berkebun Baik untuk Kesehatan

Memupuk tanah, menyiram bunga, membuang rumput liar, dan mempercantik penempatan tanaman tentunya akan memberikan rasa kepuasan tersendiri.

Dr. Bradley Willcox dari University of Hawaii mengatakan bahwa manfaat berkebun sangat banyak. Salah satunya membuat umur jadi panjang.

“Di Okinawa, warganya percaya, siapa pun yang ingin panjang umur dan sehat membutuhkan ikigai, atau alasan untuk hidup. Berkebun memberi Anda alasan untuk bangun setiap hari,” ujarnya.
Selain itu, berkebun juga ada hubungannya dengan diet. Para peneliti telah menunjukkan hubungan antara diet Mediterania dan penuaan yang lebih lambat.

Dr. Bradley menekankan prinsip dasar makan banyak sayuran segar.
“Ketika Anda makan sayuran yang Anda tanam sendiri, dampaknya besar. Rasanya lebih lezat, dan beda kualitas nutrisinya baik vitamin, mineral, maupun senyawa fitoaktif-nya,” tambahnya.

BACA JUGA:Merawat Bonsai Kelapa agar Tumbuh Subur

BACA JUGA:Sekda Kunjungi Balita Stunting, Serahkan Bantuan Susu dan Telur

Sejumlah manfaat berkebun untuk kesehatan, seperti di bawah ini.

1. Aktivitas Fisik yang Sangat Baik
Berkebun mengharuskan Moms melakukan begitu banyak gerakan.  Sehingga membuatnya menjadi latihan yang cukup bagus dilakukan sehari-hari. Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas berkebun yang dilakukan selama 3 jam, setara dengan 1 jam di gym.
2. Penguat Kekebalan Tubuh
Tubuh mendapatkan vitamin D dari paparan sinar matahari. Kontak langsung dengan tanah yang mengandung jutaan kuman dan bakteri mungkin tampak mengerikan bagi banyak dari kita. Namun, paparan langsung ini sebenarnya dapat membantu mengembangkan kekebalan terhadap banyak penyakit.

3. Kehidupan yang Bebas Stres dan Bahagia
Tanam beberapa tanaman wangi yang indah seperti lavender, rosemary, dan basil untuk menyenangkan indera. Tumbuhan ini memiliki khasiat terapi dan menyegarkan pikiran dan jiwa dengan wewangian yang menenangkan.

4. Untuk Fungsi Otak yang Lebih Baik
Penelitian telah mengungkapkan bahwa manfaat berkebun secara teratur adalah mengurangi risiko demensia dan penyakit Alzheimer.
5. Meningkatkan Kekuatan Tangan
Berkebun akan meningkatkan kelincahan tangan dan kekuatan tangan serta sendi kita karena berbagai aktivitas yang terlibat di dalamnya.

6. Baik untuk Kesehatan Mental dan Daya Ingat
Selain untuk kesehatan fisik, berkebun juga memiliki manfaat untuk kesehatan mental. Daya ingat pun dilatih agar dapat mengurangi risiko terkena demensia.

7. Membantu Menghadapi Rasa Kesepian
Melansir dari American Association of Retired Persons, setelah seseorang pensiun, banyak yang merasa kesulitan untuk bersosialisasi dengan orang lain.

8. Mengurangi Risiko Terkena Demensia
Sebuah studi di The Medical Journal of Australia menemukan bahwa dengan bahwa manfaat berkebun sendiri bisa mengurangi risiko kita terkena demensia sebanyak 35 persen.

9. Membantu Sembuh dari Kecanduan
Salah satu manfaat berkebun lainnya adalah bisa membantu seseorang untuk pulih ketika mereka ingin sembuh dari kecanduan. Terapi horticultural sendiri sudah diketahui sejak ribuan tahun.