Manfaat Tomat untuk Kesehatan

Tomat bukan hanya lezat dalam hidangan, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa.
Makanan sehat ini kaya akan nutrisi penting yang dapat memberikan dampak positif bagi tubuh.

Buah ini mengandung vitamin dan mineral yang sangat penting.

Mulai dari vitamin C, A, K, antioksidan, kalium, hingga serat. Selain itu, tomat juga rendah kalori dan rendah lemak, sehingga cocok untuk menu diet sehat.

Tak ketinggalan, tomat juga memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga dapat membantu menjaga hidrasi tubuh.
Mengonsumsinya secara rutin dapat memberikan manfaat baik untuk kesehatan, seperti:

BACA JUGA:Cara Menjaga Kesehatan Mental di Lingkungan Kerja

BACA JUGA:Sinsen Ajak Siswa dan Guru SMK Berkompetisi di Dunia Otomotif Satu Hati Raih Prestasi

1. Menjaga kesehatan jantung
Tomat mengandung likopen yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Likopen adalah antioksidan yang membantu melindungi jantung dari kerusakan radikal bebas.

Melansir dari jurnal Annals of Nutrition and Metabolism yang berjudul Effect of Lycopene and Tomato Products on Cholesterol Metabolism, mengonsumsi tomat yang mengandung likopen mampu menurunkan kadar kolesterol jahat sehingga baik untuk menjaga kesehatan jantung.

2. Menurunkan tekanan darah
Kandungan kalium dalam tomat dapat membantu mengendalikan tekanan darah.

BACA JUGA:Sinsen Ajak Siswa dan Guru SMK Berkompetisi di Dunia Otomotif Satu Hati Raih Prestasi

BACA JUGA:Cara Mencegah Timbulnya Jerawat

Kalium membantu mengurangi ketegangan pada dinding pembuluh darah dan menurunkan risiko hipertensi.

3. Manfaat tomat untuk mencegah kanker
Likopen dalam tomat terkait dengan pengurangan risiko kanker, terutama kanker prostat, paru-paru, dan perut.
Antioksidan dalam tomat membantu melawan sel-sel kanker dan mencegah pertumbuhannya.