8 Makanan Enak Bantu Hangatkan Tubuh

JAKARTA – Saat lingkungan luar menjadi dingin, tubuh cenderung kehilangan panas. Oleh karena itu, Anda perlu menjaga tubuh tetap hangat saat cuaca dingin untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil.

Jadi kita perlu mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk menjaga diri tetap hangat.
Makanan tertentu bisa membantu menjaga kehangatan tubuh dengan meningkatkan aktivitas metabolisme dan menyediakan nutrisi penting.

Untuk mengonsumsi makanan ini dengan benar, sebaiknya masukkan sebagai bagian dari diet seimbang. Berikut makanan enak yang bisa menghangatkan tubuh :

1. Kayu manis
Kayu manis membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memberikan kehangatan pada tubuh.
Kayu manis juga memiliki sifat antibakteri dan membantu mengatur kadar gula darah.
Anda bisa mengonsumsi kayu manis dengan menambahkannya ke dalam minuman panas seperti teh, kopi, atau cokelat panas, menaburkannya di atas oatmeal atau roti panggang, atau menggunakannya dalam resep kue.

BACA JUGA:Penyebab dan Cara Mengatasi Perut Buncit

BACA JUGA:Ketahui 5 Manfaat Teh Serai

2. Bawang putih
Bawang putih memiliki sifat termogenik, yang berarti menghasilkan panas dalam tubuh. Bawang putih juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memiliki efek antiradang.

Anda bisa mengonsumsi bawang putih dengan menambahkannya ke dalam sup, semur, sayuran panggang, atau dengan membuat minyak yang dicampur bawang putih untuk memasak.

3. Cabai
Cabai mengandung capsaicin, senyawa yang meningkatkan aliran darah, menciptakan sensasi hangat, dan meningkatkan metabolisme.

Cabai juga bisa meredakan nyeri dan melancarkan pencernaan. Anda bisa mengonsumsi cabai dengan menambahkannya ke berbagai hidangan, termasuk kari, tumisan, saus, atau dengan membuat minyak yang dicampur cabai.

BACA JUGA:DKPP Kumpulkan 622 Penyelenggara Pemilu

BACA JUGA:Masyarakat Diimbau Hindari Politik Uang Serta Black Campaign

4. Jahe
Jahe membantu meningkatkan panas internal dan meningkatkan sirkulasi, membuat Anda tetap hangat.
Jahe juga memiliki sifat antiradang dan membantu pencernaan.

Anda bisa mengonsumsi jahe dengan menambahkannya ke dalam teh panas, sup, tumis, atau bahkan dengan membuat air jahe atau permen jahe.

5. Kunyit
Kunyit mengandung senyawa yang disebut kurkumin, yang memiliki sifat menghangatkan dan membantu mengurangi peradangan.