Sama seperti kesehatan fisik, kebiasaan sehari-hari Anda bisa menjadi gejala gangguan kesehatan mental. Sayangnya, gejala-gejala itu sering diabaikan.
Padahal dengan menyadari kebiasaan itu sebagai tanda-tanda gangguan kesehatan mental, Anda bisa menindaklanjuti dengan sigap. Tanpa menunggu gejalanya menjadi lebih buruk lagi.
Kebiasaan yang Merupakan Gejala Kesehatan Mental
BACA JUGA:Boy Mom, Obsesi Ibu Terhadap Anak Laki-lakinya
BACA JUGA:Tingkatkan Kepedulian Masyarakat, Sani Optimis dengan Program Karya Bakti Gerakan Jumat Bersih
1. Menarik Diri
Jika Anda mulai sering untuk menolak ajakan teman untuk keluar rumah, jarang atau enggan untuk membalas pesan, itu merupakan kebiasaan awal dari isolasi diri.
Anda menarik diri dari kegiatan dan interaksi sosial. Bisa jadi karena Anda merasa kewalahan secara emosional. Terkadang membayangkan bersosialisasi saja membuat Anda merasa lelah. Bahkan takut.
2. Tidur Tidak Teratur
Bukan hanya insomnia, tidur tidak teratur meliputi kebiasaan seperti tidur terlalu banyak dan merasa lelah setelah bangun tidur.
Pola tidur Anda menjadi cerminan kondisi mental. Saat pikiran Anda terganggu atau saat Anda mengalami stres dan kecemasan, pikiran bawah sadar Anda juga akan terpengaruh.
3. Makan Tidak Teratur
Sama seperti tidur, makan merupakan kebutuhan terpenting manusia yang bisa menjadi indikator kesehatan. Baik kesehatan fisik maupun mental.
Sering melewatkan makan, sering makan, maupun makan dengan porsi yang berlebihan adalah bentuk pelampiasan emosional atas ketidakseimbangan kondisi mental.
Di saat pikiran Anda terganggu atau mengalami tekanan yang hebat, mudah untuk kehilangan kontrol atas pola makan. Gangguan makan atau eating disorder merupakan gangguan yang sangat umum.