Kenali Tanda Tubuh Sedang Kehabisan Energi

JAMBI – Kelelahan bukan sekadar rasa lelah biasa. Saat tubuh, pikiran, dan emosi benar-benar kehabisan energi, itu bisa menjadi tanda bahwa kamu terlalu lelah dan butuh waktu untuk pulih. Kondisi ini kerap diabaikan, padahal bisa berdampak serius terhadap kesehatan fisik dan mental.

Berikut beberapa tanda yang menunjukkan Anda mungkin sudah terlalu lelah:

1.Pola Makan Berubah Drastis

BACA JUGA:Polisi Amankan Dua Pelaku dan 16 Paket Sabu

BACA JUGA:Tim Serigala Kota Amankan Tiga Remaja Bersejam

Kelelahan, baik fisik maupun mental, sering memicu perubahan besar dalam pola makan. Menurut American Psychological Association, orang yang kelelahan cenderung mengonsumsi makanan tinggi kalori dan lemak. 

Tak hanya itu, saat tubuh stres, ia cenderung menyimpan lebih banyak lemak, yang bisa menyebabkan perubahan bentuk tubuh dalam waktu singkat.

2. Kehilangan Minat pada Hal yang Disukai

Aktivitas yang dulunya menyenangkan bisa terasa berat dilakukan saat kamu kelelahan. Pikiran dan tubuh yang kehabisan energi tidak mampu lagi menikmati hobi atau kegiatan yang biasanya memberikan kebahagiaan. Bahkan, hal-hal kecil bisa terasa seperti beban besar.

3. Mati Rasa secara Emosional

Terapis Joe Nemmers mengungkapkan bahwa mati rasa atau merasa terasing secara emosional adalah salah satu dampak dari stres berkepanjangan. Dalam kondisi ini, tubuh dapat masuk ke mode "membeku" sebagai mekanisme bertahan hidup. 

Hal ini tak hanya memengaruhi aktivitas sehari-hari, tetapi juga menurunkan kemampuan berpikir jernih dan mengelola emosi.

Kelelahan adalah sinyal bahwa tubuh dan pikiran butuh waktu untuk istirahat dan pemulihan. Jika kamu mengalami tanda-tanda di atas, penting untuk memberi jeda pada diri sendiri dan mencari dukungan jika diperlukan. (*)