• peregangan,
• berkebun, atau melakukan pekerjaan rumah ringan.
Meski bermanfaat, olahraga zone zero sebaiknya tidak dijadikan satu-satunya bentuk latihan.
BACA JUGA:Silent Walking Bagus untuk Kesehatan Mental
BACA JUGA:Tekan Kasus Penyelundupan Manusia
Rowe-Ham menekankan bahwa untuk menjaga tubuh tetap bugar dalam jangka panjang, tetap dibutuhkan latihan kekuatan, kardio, dan sesekali latihan intensitas tinggi.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan orang dewasa melakukan aktivitas fisik intensitas sedang selama minimal 150 menit per minggu. (*)
Kategori :
Terkait
Jumat 28 Nov 2025 - 14:07 WIB
Insanul Fahmi kembali menjadi sorotan setelah muncul berbagai dugaan mengenai hubungannya dengan Inara Rusli.
Jumat 28 Nov 2025 - 13:30 WIB
Majelis Hakim Tegaskan Sidang Ammar Zoni Tetap Berjalan Usai Keberatan Ditolak
Jumat 28 Nov 2025 - 13:00 WIB
Proses perceraian antara Tasya Farasya dan Ahmad Assegaf kembali mengalami perkembangan baru.
Jumat 28 Nov 2025 - 12:30 WIB
Kevin Hart dikenal luas sebagai komedian sukses yang kerap memenuhi panggung hiburan dunia.
Jumat 28 Nov 2025 - 12:00 WIB
Kiky Saputri Ungkap Masa Sulit: Bertahan dengan Upah Minim dan Makanan Seadanya
Terpopuler
Kamis 27 Nov 2025 - 16:39 WIB
Tek Min Ngaku Tak Bersalah dan Minta Dibebaskan Kasus TPPU Narkoba Jaringan Bandar Helen
Kamis 27 Nov 2025 - 17:30 WIB
Kapan Anak Boleh Diajak Menonton di Bioskop? Ini Penjelasannya
Kamis 27 Nov 2025 - 16:00 WIB
Mengasuh Anak yang Toleran: Begini Cara Kenalkan Perbedaan Agama dan Budaya Sejak Dini
Kamis 27 Nov 2025 - 18:57 WIB
Rumah Warga Amblas Terbawa Longsor, Akses Jalan Nasional Putus
Kamis 27 Nov 2025 - 16:02 WIB
Terlibat Penyusunan SPj Fiktif, Kejari Sungai Penuh Tetapkan Pendamping Desa Batang Merangin Sebagai Tersangka
Kamis 27 Nov 2025 - 19:53 WIB
Tek Min Minta Ngaku Tak Bersalah dan Minta Dibebaskan, Kasus TPPU Narkoba Jaringan Bandar Helen
Terkini
Jumat 28 Nov 2025 - 15:30 WIB
Anak Suka Membalas Saat Ditegur? Begini Cara Mendidiknya agar Tetap Berani Bicara secara Sopan
Jumat 28 Nov 2025 - 14:18 WIB
Kemas Faried Alfarelly Pastikan Pengerjaan Tanggul Sementara di Buluran Kenali Cepat Rampung
Jumat 28 Nov 2025 - 14:07 WIB
Insanul Fahmi kembali menjadi sorotan setelah muncul berbagai dugaan mengenai hubungannya dengan Inara Rusli.
Jumat 28 Nov 2025 - 13:30 WIB
Majelis Hakim Tegaskan Sidang Ammar Zoni Tetap Berjalan Usai Keberatan Ditolak
Jumat 28 Nov 2025 - 13:00 WIB
Proses perceraian antara Tasya Farasya dan Ahmad Assegaf kembali mengalami perkembangan baru.
Jumat 28 Nov 2025 - 12:30 WIB
Kevin Hart dikenal luas sebagai komedian sukses yang kerap memenuhi panggung hiburan dunia.
Jumat 28 Nov 2025 - 12:00 WIB
Kiky Saputri Ungkap Masa Sulit: Bertahan dengan Upah Minim dan Makanan Seadanya
Jumat 28 Nov 2025 - 10:33 WIB
Mula P. Rambe Dilantik Sebagai PJ Sekda, Wakil Bupati Batang Hari Tegaskan Pentingnya Percepatan Pembangunan
Jumat 28 Nov 2025 - 09:54 WIB
Penanaman Pohon Tutup Rangkaian Muskomwil II APEKSI 2025 di Kota Jambi
Jumat 28 Nov 2025 - 09:07 WIB