5 Kebiasaan yang Bisa Membuatmu Awet Muda

Reporter: Aditiya |

Editor: Rizal Zebua |

Sabtu , 18 May 2024 - 21:48

5 Kebiasaan yang Bisa Membuatmu Awet Muda-jambi independent-

5 kebiasaan yang bisa membuatmu awet muda                            jambikoran.com - memiliki kulit dan tubuh yang awet muda adalah keinginan setiap orang.
banyak orang berlomba-lomba melakukan perawatan untuk mendapatkan kulit yang kencang agar terlihat awet muda. 
berikut 5 kebiasaan sederhana yang bisa membuatmu tetap awet muda:
1. menjaga pola makan sehat
pola makan sehat berarti makan makanan yang bernutrisi dan menjaga jadwal makan. konsumsi makanan sehat dengan seimbang, mulai dari nutrisi nabati dan hewani harus dijaga ketercukupannya.
baca juga:mau awet muda? ini 7 makanan yang bikin awet muda
baca juga:hindari 7 makanan dan minuman ini agar terlihat awet muda, apa saja?
selain itu, selalu makan tepat waktu dengan porsi makan yang seimbang untuk menghindari kekurangan atau kelebihan nutrisi untuk tubuh.
2. rutin olahraga
buat tubuhmu selalu melakukan aktivitas fisik, salah satunya dengan olahraga. lakukan olahraga secara rutin untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.
melakukan olahraga rutin 15 menit setiap harinya dapat membantumu tetap mendapatkan hidup lebih sehat dalam 3 tahun ke depan.
3. kelola stres
hindari cemas dan stres berlebih agar tetap awet muda. beban pikiran yang terlalu berat dapat menyebabkan berbagai penyakit yang berujung ke kematian, seperti penyakit jantung, stroke, atau kanker paru-paru.
kelola pikiranmu agar menghindari stres. hidup dengan pikiran positif dan selalu usahakan untuk bahagia.
baca juga:5 tren baju lebaran yang bikin kamu awet muda
baca juga:penelitian mengungkap fakta, ada 8 rahasia awet muda tanpa operasi
4. jaga kesehatan kulit
agar terlihat selalu awet muda, jaga selalu kesehatan kulitmu. hindari terpapar sinar matahari terlalu lama karena sinar uv matahari dapat menyebabkan penuaan dini.
aplikasikan sunblock dengan rutin. tidak lupa selalu bersihkan kulit dengan rutin agar tidak ada kotoran yang menempel dan membuat kulit mengalamai penuaan dini.
5. hindari rokok dan alkohol
rokok merupakan salah satu penyebab kematin terbesar di dunia. zat-zat dalam rokok merupakan zat pemicu terjadinya kanker, seperti tar.
selain itu, alkohol juga juga berbahaya untukmu. alkohol dalam jumlah besar dapat menyebabkan penyakit hati, jantung, pankreas, dan menyebabkan risiko kematian dini.
baca juga:ini dia 3 cara sederhana untuk meningkatkan elastisitas kulit agar tampak lebih awet muda
baca juga:simak! ini 5 cara atasi pusing dan lemas karena darah rendah
oleh sebab itu, hindari konsumsi alkohol dan merokok jika ingin awet muda dan panjang umur.
usahakan yang maksimal agar mendapatkan hasil yang maksimal juga. tetap bahagia dan sejat adalah kunci untuk tetap awet muda. semoga bermanfaat!(*)