Jangan Dibiasakan, Ini 7 Bahaya Tidur Pagi bagi Kesehatan Tubuh, Salah satunya Kanker

jangan dibiasakan, ini 7 bahaya tidur pagi bagi kesehatan tubuh, salah satunya kanker jambikoran.com - tak sedikit orang sering tidur pagi karena beragam alasan, misalnya terlalu lama kerja atau menonton.  padahal, bahaya tidur pagi bukan sekadar menurunkan performa kerja akibat kurang tidur saja, melainkan juga bisa mengganggu kesehatan tubuh. tidur sangat penting untuk kesehatan fisik maupun kesehatan mental. kebutuhan waktu tidur setiap orang bisa berbeda tergantung pada usia, gaya hidup, serta kondisi kesehatannya.  meski demikian, rata-rata orang dewasa memerlukan tidur antara 7–9 jam setiap harinya bahaya tidur pagi bagi kesehatan tidur di pagi hari karena begadang semalaman sudah pasti membuat waktu tidur berkurang. hal ini dapat meningkatkan risiko terjadinya berbagai masalah kesehatan pada tubuh. baca juga:jangan anggap sepele! ini bahaya sering makan tengah malam baca juga:jangan anggap sepele, ini 5 bahaya minum sambil berdiri bagi kesehatan berikut ini adalah bahaya tidur pagi bagi tubuh: 1. diabetes menurut penelitian, kurang tidur di malam hari bisa meningkatkan risiko anda terserang diabetes. risiko yang sama juga bisa terjadi saat anda terlalu banyak tidur. hal ini karena gangguan tidur dapat meningkatkan risiko terjadinya resistensi insulin, sehingga kadar gula darah akan cenderung meningkat pada orang yang tidurnya bermasalah. 2. obesitas tidur terlalu sedikit atau terlalu banyak bisa membuat berat badan meningkat. menurut studi, orang yang tidur kurang dari 7 jam setiap malamnya memiliki risiko obesitas yang lebih tinggi dibandingkan orang yang tidur selama 7–8 jam sehari. hal ini diduga karena kurang tidur dapat membuat nafsu makan meningkat, sehingga orang akan cenderung makan lebih banyak ketika kurang tidur. 3. penyakit jantung dan pembuluh darah sering tidur di pagi hari dan tidak cukup tidur dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan pembuluh darah, seperti serangan jantung dan stroke. hal ini karena kurang tidur dapat meningkatkan tekanan darah dan peradangan dalam tubuh. 4. mudah lupa saat tidur, tubuh akan berisitrahat dan memperbaiki jaringan-jaringannya, termasuk sel-sel otak. namun, ketika seseorang kurang tidur, jaringan otak akan kekurangan oksigen serta energi untuk memperbaiki dirinya, sehingga orang tersebut menjadi mudah lupa. 5. sulit berpikir dan berkonsentrasi penelitian menunjukkan bahwa tidur yang cukup dan berkualitas dapat membuat seseorang berpikir jernih, mudah mendapatkan ide, dan mampu memecahkan masalah. sementara itu, orang yang sering tidur pagi atau kurang tidur akan lebih sulit untuk fokus bekerja dan memusatkan perhatian. hal ini sudah pasti akan mempengaruhi kinerja dan produktivitas kerja di kantor. 6. suasana hati mudah berubah kurang tidur di malam hari dalam jangka panjang dipercaya dapat menyebabkan perubahan mood dan bahkan depresi. selain itu, bahaya tidur pagi juga bisa membuat emosi seseorang menjadi kurang stabil lantaran kelelahan. 7. kanker orang yang sering tidur pagi karena harus bekerja shift atau menjalani aktivitas tertentu di malam hari memiliki risiko lebih tinggi untuk terkena kanker. baca juga:5 bahaya tidur setelah makan baca juga:jenis-jenis malware android berbahaya yang perlu di waspadai, cek apa saja hal ini didukung oleh beberapa studi yang menyebutkan bahwa sebagian pasien kanker memiliki kebiasaan sering begadang atau tidur kurang dari 7 jam. agar bahaya tidur pagi akibat kurang tidur tidak anda alami, usahakan tidur di waktu yang sama setiap hari, batasi konsumsi kafein, rutin olahraga, serta matikan lampu kamar dan barang elektronik lainnya saat sudah berbaring di tempat tidur. bila kurang tidur sampai mengganggu kegiatan sehari-hari anda, sebaiknya periksakan kondisi tersebut ke dokter agar dapat diberikan pengobatan sebelum menimbulkan bahaya tidur pagi bagi kesehatan. (*)

Tag

• # tidur pagi hari
• # 7 bahaya tidur pagi bagi kesehatan tubuh
• # bahaya tidur pagi bagi tubuh

Share

• 
• 
• 
• 
•