Awas! Ini Dampak Buruk Makan Daging Berlebihan

Reporter: Fajar |

Editor: Rizal Zebua |

Senin , 17 Jun 2024 - 18:37

Ilustrasi daging--Freepik

awas! ini dampak buruk makan daging berlebihan                            jambikoran.com - saat hari raya idul adha, aneka masakan daging biasanya akan tersaji di meja makan.
karena stok melimpah, warga tak jarang memanfaatkan momen idul adha untuk "pesta daging" berhari-hari.
namun, perlu diingat bahwa mengonsumsi daging secara berlebihan dapat menyebabkan sejumlah dampak buruk bagi tubuh.
baca juga:3 cara menyimpan daging kurban di kulkas agar awet dan segar
baca juga:apakah pengidap kolesterol tinggi boleh makan daging kurban? begini penjelasannya
 lantas, apa saja dampak buruk terlalu banyak makan daging tersebut?
berikut sembilan dampak buruk atau efek samping makan daging berlebihan bagi tubuh:
1. mengantuk 
dampak buruk pertama yang dapat disebabkan oleh konsumsi daging berlebihan adalah mengantuk.
sebab, sistem pencernaan tubuh membutuhkan cukup energi untuk mengolah daging beserta protein yang terkandungan di dalamnya.
kondisi tersebut tidak dapat memberi dorongan energi langsung seperti yang dilakukan karbohidrat.
selanjutnya, otak akan telat untuk menerima energi dari pencernaan.
dengan begitu, otak tidak dapat bekerja secara optimal dan berdampak pada rasa kantuk.
2. meningkatkan risiko penyakit jantung 
daging diketahui memiliki lemak jenuh yang cukup tinggi dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
pasalnya, lemak jenuh dapat meningkatkan kolesterol jahat.
pada gilirannya, hal ini akan memicu penyempitan atau penyumbatan pembuluh darah.
peredaran darah yang menjadi tidak baik, menyebabkan jantung bekerja lebih keras daripada biasanya.
3. meningkatkan risiko batu ginjal 
seperti diketahui, daging merah mengandung protein hewani yang cukup tinggi.
namun, asupan protein berlebihan tersebut dapat meningkatkan risiko batu ginjal.
untuk diketahui, protein hewani penuh dengan senyawa purin yang terurai menjadi asam urat.
terlalu banyak asam urat, akan meningkatkan risiko batu ginjal.
kebanyakan orang seharusnya tidak kesulitan dalam memecah protein.
akan tetapi, sebagian lainnya, memiliki kondisi tubuh yang sulit memecah protein
4. berpotensi alami dehidrasi
seseorang yang mengonsumsi daging merah terlalu banyak, berpotensi dapat mengalami dehidrasi atau kondisi kekurangan cairan cukup parah.
hal tersebut karena tubuh membutuhkan cairan cukup banyak untuk memproses protein hewani yang dibawa oleh daging.
5. keindahan rambut dan kulit berkurang 
makan daging terlalu banyak berpotensi besar akan mengurangi seseorang untuk mengonsumsi jenis makanan lainnya karena sudah kenyang.
hal itu berdampak secara tidak langsung pada kualitas rambut dan kulit yang menjadi berkurang.
padahal, makanan lain seperti sayur dan buah mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin c.
sementara, vitamin c berperan dalam membentuk kolagen, sejenis protein yang bermanfaat untuk kulit, rambut, kuku, tulang, dan sebagainya. 
6. mudah terserang penyakit 
efek tidak langsung lainnya dengan mengonsumsi daging terlalu banyak adalah tubuh semakin mudah terserang penyakit.
sebab, tubuh kekurangan vitamin c yang memiliki peran untuk meningkatkan daya tahan tubuh atau imunitas.
7. sembelit
daging hampir tidak memiliki serat yang biasanya ada pada buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
jika terlalu banyak makan daging, seseorang akan merasakan kenyang dan tidak mengonsumsi makanan lainnya.
apabila seseorang tidak menerima asupan serat yang cukup, dia akan mengalami sulit buang air besar atau sembelit.
8. meningkatkan risiko peradangan
baca juga:ojk minta masyarakat waspada terhadap pinjol dan judi online
baca juga:penyebab aroma vagina yang menyengat saat menstruasi
lemak jenuh yang terkandung dalam daging diketahui dapat meningkatkan risiko peradangan di dalam tubuh.
ditambah lagi, daging tidak mengandung nutrisi yang bersifat antioksidan dan antiinflamasi yang bisa memerangi peradangan tersebut.
9. berat badan bertambah
protein yang cukup tinggi di dalam daging, dapat memicu berat badan seseorang berat badan yang pada gilirannya menjadi obesitas. (*)