5 Manfaat Konsumsi Buah di Pagi Hari, Yuk Simak

Reporter: Aditiya |

Editor: Surya Elviza |

Kamis , 18 Jul 2024 - 22:58

ilustrasi buah-buahan--

5 manfaat konsumsi buah di pagi hari, yuk simak                            jambikoran.com - banyak orang yang memilih untuk sarapan dengan nasi ataupun roti.
namun, ada juga orang lain yang memilih buah sebagai makanan untuk sarapan di pagi hari.
sebab, sarapan dengan buah di pagi hari banyak memberikan manfaat . selain mempunyai kandungan gula yang baik untuk tubuh, makan buah bisa membantu kalian untuk menjaga tubuh agar tidak dehidrasi.
berikut beberapa manfaat yang sangat dianjurkan untuk makan buah di pagi hari :
baca juga:tips menanam strawberry agar cepat berbuah
baca juga:manfaat buah rambutan untuk kesehatan
1. makanan pertama yang baik disantap
buah menjadi pilihan baik untuk disantap saat perut kosong, karena dapat membantu metabolisme tubuh hingga mudah dicerna. 
karena mengandung gula alami, makan buah bisa langsung diubah menjadi energi.
2. meningkatkan proses detoksifikasi
dari pukul 7 pagi - 11 siang, tubuh sedang alami yang namanya fase detoksifikasi berat. dan, dengan makan buah bisa membantu tubuh untuk mendapatkan energi.
baca juga:sering lupa? coba konsumsi 5 buah ini untuk meningkatkan daya ingat
baca juga:buah yang baik untuk antioksidan
3. menurunkan berat badan
buah sendiri mengandung nutrisi yang cukup baik untuk membantu lepaskna racun yang berlebih.
dengan makan buah di pagi hari akan melancarkan sistem pencernaan dan berat badan pun dapat turun secara bertahap.
4. membuat tubuh cepat fokus
gula alami paling dibutuhkan tubuh saat bangun di pagi hari.
sehingga daripada menyesap kopi, bisa diganti dengan buah-buahan yang akan membantu otak tetap tajam dan fokus serta dapat berkonsentrasi.
baca juga:southgate puas dengan keputusan pergantian pemain yang berbuah manis di semifinal euro 2024
baca juga:buah yang baik untuk asam lambung
5. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
buah sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan, karena buah yang mengandung tingginya vitamin c
dan antioksidan akan memperkuat sistem kebal dalam tubuh dan menangkal dari banyaknya bakteri serta mikroba jahat.
meski begitu, sebaiknya kalian tidak sarapan hanya dengan mengonsumsi buah saja. 
disarankan dapat mengisi piring kalian dengan kombinasi makanan yang memiliki kandungan karbohidrat kompleks, serat, protein dan lemak sehat.(*)