Waspada! Ini 5 Bahaya Kurang Olahraga Bagi Kesehatan
ilustrasi --
Olahraga rutin meningkatkan kinerja sel darah putih yang berfungsi melawan bakteri dalam tubuh. Kurangnya aktivitas fisik juga dapat menyebabkan penumpukan lemak dan melemahnya sistem imun tubuh.
5. Berat Badan Tidak Terkontrol
Diet saja tidak cukup untuk menjaga berat badan tetap stabil. Olahraga membantu membakar kalori dan menjaga berat badan tetap terkendali. Dengan rutin berolahraga, Anda bisa makan lebih fleksibel tanpa khawatir berat badan akan naik secara signifikan.
Bagi Anda yang malas berolahraga, berikut beberapa cara untuk tetap aktif dalam aktivitas sehari-hari:
- Parkir Lebih Jauh
Parkir mobil Anda lebih jauh dari biasanya untuk memberikan kesempatan bagi tubuh untuk bergerak sebelum mengendarai mobil.
- Gunakan Tangga
Hindari lift dan gunakan tangga, terutama jika kantor Anda berada di lantai tinggi.
- Beli Makanan Sendiri
Jangan malas keluar untuk membeli makanan dan hindari menitip makanan. Berjalan untuk membeli makanan dapat membuat tubuh tetap aktif, terutama jika Anda banyak duduk di depan meja dan laptop.
Bergerak aktif dalam kegiatan sehari-hari bisa menjadi pengganti latihan fisik dan membantu menjaga kesehatan tubuh.
- Tag
- Share
-
-
