Manfaat Tomat untuk Kesehatan

Reporter: Elvina |

Editor: Elvina |

Rabu , 16 Oct 2024 - 21:17

Tomat mengandung likopen yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung-ist/jambi independent-

manfaat tomat untuk kesehatan                            tomat bukan hanya lezat dalam hidangan, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa.makanan sehat ini kaya akan nutrisi penting yang dapat memberikan dampak positif bagi tubuh.
buah ini mengandung vitamin dan mineral yang sangat penting.
mulai dari vitamin c, a, k, antioksidan, kalium, hingga serat. selain itu, tomat juga rendah kalori dan rendah lemak, sehingga cocok untuk menu diet sehat.
tak ketinggalan, tomat juga memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga dapat membantu menjaga hidrasi tubuh.mengonsumsinya secara rutin dapat memberikan manfaat baik untuk kesehatan, seperti:
baca juga:cara menjaga kesehatan mental di lingkungan kerja
baca juga:sinsen ajak siswa dan guru smk berkompetisi di dunia otomotif satu hati raih prestasi
1. menjaga kesehatan jantungtomat mengandung likopen yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
likopen adalah antioksidan yang membantu melindungi jantung dari kerusakan radikal bebas.
melansir dari jurnal annals of nutrition and metabolism yang berjudul effect of lycopene and tomato products on cholesterol metabolism, mengonsumsi tomat yang mengandung likopen mampu menurunkan kadar kolesterol jahat sehingga baik untuk menjaga kesehatan jantung.
2. menurunkan tekanan darahkandungan kalium dalam tomat dapat membantu mengendalikan tekanan darah.
baca juga:sinsen ajak siswa dan guru smk berkompetisi di dunia otomotif satu hati raih prestasi
baca juga:cara mencegah timbulnya jerawat
kalium membantu mengurangi ketegangan pada dinding pembuluh darah dan menurunkan risiko hipertensi.
3. manfaat tomat untuk mencegah kankerlikopen dalam tomat terkait dengan pengurangan risiko kanker, terutama kanker prostat, paru-paru, dan perut.antioksidan dalam tomat membantu melawan sel-sel kanker dan mencegah pertumbuhannya.
bahkan, melansir dari jurnal cancer epidemiology, biomarkers, and preventionyang berjudul prospective study of carotenoids, tocopherols, and retinoid concentrations and the risk of breast cancer, melakukan penelitian terhadap beberapa wanita.
hasilnya, mengonsumsi tomat bisa meningkatkan karotenoid dalam tubuh yang mencegah perkembangan sel kanker pada payudara.
baca juga:maulana-diza usung program unggulan kampung terang 
baca juga: sudirman buka sosialisasi di rsud, pendampingan implementasi luar negeri maksimalkan pelayanan masyarakat
4. meningkatkan kesehatan matatomat mengandung vitamin a, vitamin c, dan likopen yang baik untuk kesehatan mata. nutrisi ini membantu mencegah degenerasi makula dan gangguan penglihatan lainnya.
5. manfaat tomat untuk menjaga berat badan yang sehattomat rendah kalori dan kaya serat, yang membantu menjaga rasa kenyang lebih lama.
hal ini dapat membantu mengontrol nafsu makan, menjaga berat badan yang sehat, dan mendukung program penurunan berat badan.
6. menjaga kesehatan tulangtomat mengandung vitamin k dan kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang yang baik.
baca juga:sk kemendagri turun minggu ini
baca juga: ditemukan 4 video asusila berbeda, mahasiswa di jambi ‘garap’ rekan sendiri
kalsium membantu menjaga kepadatan tulang, sementara vitamin k mendukung penyerapan kalsium yang optimal.selain tomat, nyatanya ada buah lain yang bisa membantu kamu untuk menjaga kesehatan tulang.
7. meningkatkan sistem kekebalan tubuhvitamin c dalam tomat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi.
mengonsumsi tomat secara teratur dapat membantu menjaga tubuh tetap sehat dan mencegah penyakit.
8. manfaat tomat untuk kesehatan kulitkandungan vitamin c dan likopen dalam tomat memberikan manfaat anti-penuaan pada kulit.nutrisi ini membantu melawan kerusakan akibat paparan sinar matahari dan memperbaiki kerusakan kulit.
9. meningkatkan pencernaantomat kaya akan serat, yang membantu memperbaiki pencernaan dan mencegah sembelit. serat juga mendukung pertumbuhan bakteri sehat dalam saluran pencernaan.
baca juga:tol bayung lencir-tempino resmi beroperasi, jokowi tekankan pentingnya investasi infrastruktur
baca juga:samakan persepsi wujudkan kamtibmas
10. menjaga kesehatan otakantioksidan dalam tomat dapat melindungi otak dari kerusakan oksidatif dan membantu menjaga kognisi yang baik.nutrisi tomat dapat membantu mencegah penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer.
11. menjaga kesehatan ginjalselain itu, tomat memiliki sifat diuretik alami yang dapat membantu membersihkan ginjal dan mengurangi risiko batu ginjal.
dalam rangka memanfaatkan manfaat tomat secara maksimal, sebaiknya mengonsumsinya dalam bentuk segar atau dengan cara yang tidak terlalu melalui proses panjang.
kamu dapat menikmati tomat dalam salad, jus, sup, saus, atau dijadikan bahan tambahan dalam berbagai hidangan.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 21 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan