Inilah 6 Minuman yang Bagus Untuk Penderita GERD

Reporter: Irma Suryani |

Editor: Rizal Zebua |

Senin , 21 Oct 2024 - 10:24

Ilustrasi orang terkena gerd--

inilah 6 minuman yang bagus untuk penderita gerd                            jambikoran.com - jika kamu mengalami refluks asam, sebaiknya hindari minuman yang dapat memperburuk kondisinya. namun, ada beberapa jenis minuman yang aman dan cocok untuk penderita gerd.
mengonsumsi minuman yang tidak asam, seperti susu nabati, air putih, teh herbal, atau smoothie, bisa membantu meredakan gejalanya.
beberapa minuman mungkin tidak menimbulkan gejala refluks, sementara yang lain bisa meredakan ketidaknyamanan yang kamu rasakan.
sebaliknya, minuman seperti kopi, soda, dan jus asam justru bisa memperburuk atau meningkatkan risiko munculnya gejala.
baca juga:kabinet merah putih prabowo dilengkapi wakil menteri, berikut daftarnya
baca juga:susunan kabinet merah putih resmi diumumkan, ini daftar menteri pilihan prabowo
jadi, apa yang sebaiknya diminum? ada banyak pilihan minuman yang tidak akan memicu refluks, bahkan bisa membantu mengurangi gejalanya.
1. cuka sari apel
ada yang mengklaim bahwa satu sendok cuka apel mampu meredakan heartburn. sebagai probiotik, cuka apel mungkin efektif bagi sebagian orang.
namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengonfirmasi manfaatnya dalam mengatasi gangguan pencernaan ini.
baca juga:cara efektif mendapatkan banyak teman: tips praktis untuk pemula
baca juga:hut golkar ke-60, cek endra: tak hanya fokus kemeriahan
2. greek yogurt rendah lemak
greek yogurt yang rendah lemak memiliki tekstur lembut dan dapat membantu mengatasi keasaman lambung. produk susu rendah lemak ini memiliki ph lebih rendah, yang membantu menetralkan asam lambung.
selain itu, yogurt juga bisa melapisi kerongkongan dan perut untuk mengurangi rasa tidak nyaman. yogurt juga berfungsi untuk memperbaiki saluran pencernaan karena kaya akan protein.
kalsium dalam yogurt bahkan dapat membantu menutup sfingter esofagus bagian atas, sehingga mengurangi risiko refluks asam.
baca juga:penyebab munculnya jerawat
baca juga:manfaat buah naga merah
namun, perhatikan yogurt berlemak penuh, karena produk susu berlemak tinggi dapat memperburuk gejala refluks.
3. minuman nabati
bagi penderita intoleransi laktosa atau mereka yang mengalami peningkatan gejala refluks karena produk susu, susu nabati bisa menjadi alternatif yang tepat.
beberapa pilihan populer seperti susu kedelai, susu almond, susu gandum, dan susu kacang mete mengandung lemak yang lebih rendah dibandingkan dengan susu sapi, sehingga lebih aman untuk penderita refluks asam.
baca juga:edi purwanto harap prabowo-gibran komit realisasikan janji politik
baca juga:jangcik imbau ciptakan pemilu aman
4. minuman non-acidic
beberapa minuman seperti air putih, teh herbal, susu nabati, dan smoothie yang tidak asam dapat membantu meringankan gejala gerd.
memilih minuman nonacidic sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi potensi timbulnya refluks.
5. susu rendah lemak atau skim
baca juga:wakil pimpinan dewan dari pdip akan dilantik terpisah
baca juga:prabowo dilantik sebagai presiden, sah beri ucapan selamat dengan rasa bangga dan haru
susu sapi berlemak tinggi dapat memperburuk refluks karena dapat melemaskan sfingter esofagus bagian bawah.
oleh karena itu, susu rendah lemak atau skim adalah pilihan yang lebih baik. menurut tinjauan penelitian tahun 2019, mengonsumsi susu dengan kandungan lemak lebih rendah bisa membantu mengurangi gejala refluks asam.
6. teh herbal
teh herbal seperti chamomile, jahe, dan licorice dikenal dapat menenangkan masalah pencernaan seperti gas dan mual. licorice bahkan membantu memperkuat lapisan lendir di esofagus, sehingga mengurangi aliran balik asam lambung.
studi tahun 2017 menunjukkan bahwa teh licorice deglycyrrhizinated efektif dalam meredakan gejala gerd. namun, beberapa teh, seperti peppermint, sebaiknya dihindari karena dapat memicu gejala refluks pada beberapa orang.
nah, inilah beberapa minuman yang mungkin bisa menjadi pilihan untuk anda penderita gerd. silakan mencoba! (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 21 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan