Khasiat Air Tajin untuk Menurunkan Berat Badan secara Efektif

Reporter: Irma Suryani |

Editor: Rizal Zebua |

Selasa , 19 Nov 2024 - 08:34

Ilustrasi air tajin yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh serta turunkan berat badan--

khasiat air tajin untuk menurunkan berat badan secara efektif                            jambikoran.com - sejak zaman dahulu, masyarakat indonesia telah memanfaatkan air tajin, yaitu air rebusan beras, untuk memperoleh berbagai manfaat kesehatan.
selain dikenal sebagai sumber nutrisi bagi tubuh dan kecantikan, air tajin ternyata juga berkhasiat dalam mendukung program penurunan berat badan.
 berikut ini adalah lima manfaat utama air tajin bagi pelaku diet:
1. rendah kalori
baca juga:ini dia manfaat tersembunyi yang tersapat pada air cucian beras
baca juga:benarkah toner air beras bagus untuk kesehatan kulit? berikut penjelasan dari ahli
air tajin dapat menjadi alternatif minuman sehat bagi mereka yang sedang menjalani diet. dengan rasa asin, gurih, dan tekstur kental, air tajin memberikan sensasi unik tanpa menambah banyak kalori.
dalam 100 mililiter air tajin tanpa tambahan gula, hanya terdapat sekitar 40–50 kalori, menjadikannya pilihan tepat untuk menjaga asupan kalori harian.
2. menyehatkan pencernaan
kandungan pati pada air tajin terbukti dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.
baca juga:beras mahal! ini 6 pilihan karbohidrat pengganti yang tinggi serat
baca juga:ini dia 7 manfaat air beras yang jarang diketahui
penelitian menunjukkan bahwa pati dalam air tajin membantu memperbaiki fungsi pencernaan, mengurangi akumulasi lemak, dan meningkatkan metabolisme tubuh.
dengan pencernaan yang sehat, penyerapan nutrisi menjadi lebih maksimal, sehingga membantu penurunan berat badan yang lebih efektif.
3. meningkatkan kesehatan usus
air tajin mengandung probiotik alami yang baik untuk kesehatan usus. probiotik ini membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dan enzim dalam usus, yang dikenal sebagai “otak kedua” tubuh manusia. dengan kondisi usus yang sehat, tubuh akan lebih mudah menjaga berat badan ideal dan menghindari penyakit kronis.
baca juga:khasiat air beras untuk perawatan rambut
baca juga:gagal turunkan bb karena makan kentang? inilah 3 kesalahan memgkonsumsi kentang saat diet
4. memberikan rasa kenyang lebih lama
tekstur kental dari air tajin memberikan efek kenyang yang lebih lama, sehingga membantu mengurangi rasa lapar. kandungan karbohidrat dalam air tajin juga memberikan dorongan energi bagi tubuh tanpa perlu mengonsumsi makanan berkalori tinggi. banyak pelaku diet menggunakannya sebagai camilan sehat untuk mengontrol asupan kalori.
5. menjaga hidrasi tubuh
selain pati, air tajin juga kaya akan elektrolit seperti potasium dan magnesium yang membantu menghidrasi tubuh.
baca juga:cek faktanya, ternayata nasi putih juga boleh dikomsumsi saat diet
baca juga:kandungan nutrisi dan manfaat putih telur dalam diet dan kesehatan
hidrasi yang baik meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga pembakaran lemak dapat berlangsung optimal sepanjang hari, bahkan saat tidak berolahraga.
hidrasi yang cukup juga membantu mengontrol nafsu makan, mendukung keberhasilan program diet.
cara membuat air tajin
air tajin dibuat dengan merebus beras yang telah dicuci hingga setengah matang, lalu menyisihkan air rebusannya. setelah dingin, air tajin siap dikonsumsi sebagai minuman sehat.
baca juga:4 jenis teh yang dapat membantu menurunkan berat badan saat diet
baca juga:agar-agar, camilan murah dan sehat untuk diet
dengan kandungan nutrisi yang beragam, air tajin bisa menjadi solusi alami bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa mengorbankan kesehatan.
dengan segudang manfaat yang dimilikinya, tidak heran jika air tajin kembali mendapatkan perhatian sebagai minuman tradisional yang mendukung gaya hidup sehat.
sudahkah anda mencoba memasukkan air tajin ke dalam pola diet anda? (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 19 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan