Menurunkan Kolesterol secara Alami

Kolesterol adalah lemak seperti lilin yang diproduksi oleh hati. Selain diproduksi oleh hati, kolesterol juga dapat diperoleh dari makanan. Tubuh membutuhkan kolesterol dalam jumlah cukup untuk membentuk sel-sel sehat dan membuat sejumlah hormon.

Kadar kolesterol yang normal di dalam darah adalah kurang dari 200 mg/dL. Orang yang memiliki kelainan gen produksi kolesterol, atau sering mengonsumsi makanan tinggi kolesterol secara berlebihan, lebih berisiko terkena kolesterol tinggi.

Kolesterol di dalam darah diikat oleh protein dan membentuk lipoprotein. Berikut adalah dua jenis lipoprotein dan kadar normalnya:

* High-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik, yaitu 45−60 mg/dL atau lebih pada pria; serta 55−60 mg/dL atau lebih pada wanita

BACA JUGA:Ketua Komisi II Ingin Pertahankan KPU-Bawaslu sebagai Lembaga Permanen

BACA JUGA:Spotify Hadirkan 5 Fitur Unggulan

* Low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat, yaitu kurang dari 100 mg/dL
Masing-masing jenis lipoprotein memiliki fungsi yang berbeda bagi tubuh. HDL berfungsi membawa kolesterol yang berlebihan ke hati, sedangkan LDL bertugas membawa kolesterol ke sel-sel tubuh.

Tak hanya pada orang dewasa, kolesterol tinggi juga bisa dialami oleh anak-anak dan remaja.

Penyebab dan Faktor Risiko Kolesterol Tinggi
Kolesterol tinggi dapat disebabkan oleh faktor genetik atau penyakit tertentu. Kelainan genetik yang bisa menyebabkan seseorang mengalami kolesterol tinggi adalah familial hypercholesterolemia, sedangkan beberapa penyakit yang dapat menyebabkan kolesterol tinggi adalah:

* Kekurangan hormon tiroid (hipotiroidisme)
* Diabetes yang tidak terkontrol
* Penyakit ginjal
* Lupus

BACA JUGA:Studi Baru Tunjukkan Preferensi Perjalanan Wisatawan Indonesia

BACA JUGA:WhatsApp Hadirkan Beragam Fitur Seru

Seseorang lebih berisiko terkena kolesterol tinggi jika menjalani pola hidup yang tidak sehat, seperti merokok, mengonsumsi minuman beralkohol, atau jarang berolahraga maupun melakukan aktivitas fisik lain.

Faktor lain yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena kolesterol tinggi adalah:

* Pola makan tinggi lemak, gula, dan garam; seperti gorengan, kue, es krim, makanan cepat saji, daging merah, atau kuning telur, secara berlebihan

* Obesitas
* Penggunaan obat tertentu, seperti obat kortikosteroid, obat kanker, atau obat penghambat sistem imun (imunosupresan)

BACA JUGA:Sengketa Pilkada 2024 Terbanyak dari Wilayah Indonesia Timur

BACA JUGA:Pj Bupati Asraf Membuka TLTD IV Kwartir Cabang Kerinci