Kata Pakar Nutrisi Susan Bowerman, Konsumsi Makanan Seimbang Kunci Lawan Obesitas

Reporter: Finarman WP |

Editor: Finarman WP |

Sabtu , 18 Jan 2025 - 08:00

Ilustrasi makanan sehat. -Pexels/Jane Doan -

JAKARTA – Pakar nutrisi Susan Bowerman, yang juga merupakan Direktur Pendidikan Nutrisi Global Herbalife, menegaskan bahwa konsumsi makanan seimbang merupakan kunci penting untuk melawan obesitas, yang kasusnya terus meningkat di Indonesia.

Obesitas di Indonesia mengalami peningkatan signifikan dalam dua dekade terakhir.

Pergeseran pola makan masyarakat yang cenderung beralih dari makanan tradisional ke produk olahan yang tinggi lemak dan gula menjadi salah satu faktor utama penyebabnya.

Masalah ini tidak hanya terjadi pada kalangan masyarakat kaya, tetapi juga mulai meluas ke masyarakat berpenghasilan rendah.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi makanan ultra-olahan, seperti mi instan dan minuman manis, dapat meningkatkan kadar protein C-reaktif, penanda risiko kardiovaskular.

Selain itu, konsumsi soda juga sangat terkait dengan peningkatan obesitas pada pria dewasa.

Susan Bowerman menjelaskan bahwa pola makan seimbang dengan filosofi "40-30-30" dapat menjadi solusi untuk mengatasi masalah ini.

"Filosofi ini menekankan komposisi ideal, yaitu 40 persen karbohidrat, 30 persen protein, dan 30 persen lemak sehat," kata Susan.

BACA JUGA:Pengendara Motor Meninggal di Tempat

Menurutnya, menemukan keseimbangan nutrisi dan mengembangkan kebiasaan sehat adalah langkah penting untuk menjalani kehidupan yang lebih baik.

Pola makan seimbang mencakup tujuh elemen penting, mulai dari protein hingga serat. Protein diperlukan untuk membangun dan memelihara jaringan tubuh, sementara karbohidrat berfungsi sebagai sumber energi utama.

Lemak sehat juga penting untuk fungsi tubuh yang optimal. Vitamin dan mineral mendukung reaksi kimia dalam tubuh, sementara fitonutrien dari tumbuhan memberikan perlindungan terhadap penyakit dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Serat berperan dalam mendukung pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama, sementara air diperlukan untuk menjaga hidrasi dan fungsi tubuh secara keseluruhan.

BACA JUGA:Anggota DPR RI Dapil Jambi Edi Purwanto Soroti Wacana Penutupan Stasiun Karet

Susan juga mengingatkan pentingnya mengatur asupan kalori dan aktivitas fisik. Dengan menghitung kalori, mengontrol porsi, dan melacak aktivitas sehari-hari, masyarakat dapat menurunkan, menambah, atau mempertahankan berat badan sesuai kebutuhan.

Herbalife, sebagai perusahaan kesehatan global, berkomitmen untuk membantu masyarakat Indonesia mengadopsi gaya hidup sehat melalui produk berkualitas tinggi dan dukungan komunitas. (*)

kata pakar nutrisi susan bowerman, konsumsi makanan seimbang kunci lawan obesitas                            jakarta – pakar nutrisi susan bowerman, yang juga merupakan direktur pendidikan nutrisi global herbalife, menegaskan bahwa konsumsi makanan seimbang merupakan kunci penting untuk melawan obesitas, yang kasusnya terus meningkat di indonesia.obesitas di indonesia mengalami peningkatan signifikan dalam dua dekade terakhir.
pergeseran pola makan masyarakat yang cenderung beralih dari makanan tradisional ke produk olahan yang tinggi lemak dan gula menjadi salah satu faktor utama penyebabnya.
masalah ini tidak hanya terjadi pada kalangan masyarakat kaya, tetapi juga mulai meluas ke masyarakat berpenghasilan rendah.
baca juga:polres sarolangun amankan dua tersangka pengedar narkotika jenis sabu-sabu
baca juga:pilih aksesoris new honda scoopy, tampil fashionable setiap hari
penelitian menunjukkan bahwa konsumsi makanan ultra-olahan, seperti mi instan dan minuman manis, dapat meningkatkan kadar protein c-reaktif, penanda risiko kardiovaskular.
selain itu, konsumsi soda juga sangat terkait dengan peningkatan obesitas pada pria dewasa.susan bowerman menjelaskan bahwa pola makan seimbang dengan filosofi "40-30-30" dapat menjadi solusi untuk mengatasi masalah ini.
"filosofi ini menekankan komposisi ideal, yaitu 40 persen karbohidrat, 30 persen protein, dan 30 persen lemak sehat," kata susan.
baca juga:pekerja peti langsung melarikan diri 
baca juga:pengendara motor meninggal di tempat menurutnya, menemukan keseimbangan nutrisi dan mengembangkan kebiasaan sehat adalah langkah penting untuk menjalani kehidupan yang lebih baik.
pola makan seimbang mencakup tujuh elemen penting, mulai dari protein hingga serat. protein diperlukan untuk membangun dan memelihara jaringan tubuh, sementara karbohidrat berfungsi sebagai sumber energi utama.lemak sehat juga penting untuk fungsi tubuh yang optimal. vitamin dan mineral mendukung reaksi kimia dalam tubuh, sementara fitonutrien dari tumbuhan memberikan perlindungan terhadap penyakit dan meningkatkan kekebalan tubuh.
serat berperan dalam mendukung pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama, sementara air diperlukan untuk menjaga hidrasi dan fungsi tubuh secara keseluruhan.
baca juga:peringatan keras “pak bray” untuk geng motor 
baca juga:anggota dpr ri dapil jambi edi purwanto soroti wacana penutupan stasiun karetsusan juga mengingatkan pentingnya mengatur asupan kalori dan aktivitas fisik. dengan menghitung kalori, mengontrol porsi, dan melacak aktivitas sehari-hari, masyarakat dapat menurunkan, menambah, atau mempertahankan berat badan sesuai kebutuhan.herbalife, sebagai perusahaan kesehatan global, berkomitmen untuk membantu masyarakat indonesia mengadopsi gaya hidup sehat melalui produk berkualitas tinggi dan dukungan komunitas. (*)

Tag

Share