Olahraga yang Disarankan untuk Penderita Diabetes
Ilustrasi yoga-jambi independent-Jambi Independent
Khusus olahraga, ada beberapa jenis olahraga yang dianjurkan untuk penderita diabetes. Namun sayang, banyak orang yang masih enggan melakukan olahraga. Ada berbagai jenis olahraga yang bisa Anda lakukan, mulai dari ringan hingga berat.
Olahraga juga diketahui bisa membantu mengatasi beberapa penyakit, salah satunya adalah diabetes.
Selain itu, aktivitas fisik juga membantu diabetes untuk menurunkan berat badan atau menjaga berat tubuh ideal.
Berikut 3 jenis olahraga yang baik dilakukan oleh penderita diabetes :
BACA JUGA:Manfaat Minum Air Rebusan Daun Salam Campur Kayu Manis
BACA JUGA:Tim PMP STIKES Harapan Ibu Gelar Pelatihan Zotero
1. Yoga.
Yoga menggabungkan gerakan tubuh yang membangun kelenturan, kekuatan, dan keseimbangan.
Bentuk latihan fisik dalam yoga membantu diabetesi mengurangi stres, memperbaiki fungsi saraf, melawan resistensi insulin, dan menjaga kadar gula darah.
2. Bersepeda
BACA JUGA:Tim PMP UMMUBA Mengadakan Sosialisasi Literasi Olahraga
BACA JUGA:Bisakah Manusia Meninggal Gara-gara Cabut Gigi? Begini Penjelaasannya
Bersepeda merupakan bentuk latihan aerobik yang menguatkan jantung dan meningkatkan fungsi paru-paru.
Selain itu, olahraga ini juga meningkatkan aliran darah ke kaki dan membakar kalori untuk menjaga berat badan penderita diabetes.
- Tag
- Share
-
-
