Terapi Hijau dan Biru untuk Kesehatan Mental Menurut Psikologi
-IST/Jambi Independent-Jambi Independent
Hanya dengan duduk atau berjalan selama 10 menit di alam sudah memberikan dampak besar bagi kesehatan mental seseorang. Lingkungan yang alami dapat membantu mengurangi tekanan mental
3. Meningkatkan kemampuan kognitif
Otak manusia menyukai alam. Paparan terhadap lingkungan yang alami sangat baik bagi kesehatan otak. Berada di alam dapat membantu meningkatkan memori kerja, fleksibilitas kognitif, dan fokus
Cara Membawa Alam ke Dalam Ruangan
Bagi anda yang tidak memiliki akses mudah ke ruang hijau dan biru, masalah cuaca buruk, atau tidak memiliki waktu untuk pergi ke alam. Tenang saja, anda masih bisa menikmati alam di dalam ruangan. Berikut beberapa cara untuk “membawa alam” ke dalam ruangan.
1. Menambahkan tanaman
Anda bisa menaruh tanaman hias di tempat kerja atau dalam rumah. Orang yang hobi merawat tumbuhan dapat meningkatkan rasa empati, peduli, dan dapat menjalin hubungan yang lebih baik dengan orang lain
2. Menghias ruangan dengan lukisan atau foto pemandangan alam
Anda bisa membeli lukisan atau foto pemandangan indah, tanaman hijau, atau panorama yang alami. Pemandangan yang indah dapat mengurangi stres berlebih.
3. Menggunakan suara alam
Pasang suara alam di tempat anda bekerja. Suara air terjun atau hujan dapat memunculkan rasa tenang dan rileks. Anda juga akan mendapatkan pemulihan fokus dan mengembalikan kinerja kognitif yang lebih baik. (*)
- Tag
- Share
-
-
