12 Manfaat Minum Air Putih Hangat yang Jarang Diketahui

Reporter: Aditiya |

Editor: Surya Elviza |

Senin , 25 Dec 2023 - 13:31

Ilustrasi air putih-jambi independent -

12 manfaat minum air putih hangat yang jarang diketahui                            tidak banyak orang yang tahu bahwa minum air putih hangat setiap hari ternyata membawa dampak yang sangat baik bagi kesehatan. sayangnya, beberapa orang justru mengawali hari dengan minum teh atau kopi hangat, bukan air putih. 
bahkan sebagian yang lain lebih menyukai air putih dingin ketimbang air putih hangat. padahal terdapat segudang manfaat minum air putih hangat jika rutin dikonsumsi setiap hari. mulai dari kesehatan pernapasan, pencernaan, hingga mental.
kebiasaan minum air hangat setiap hari perlu dirutinkan agar mendapatkan manfaat minum air putih hangat, baik di pagi hari setelah bangun tidur dan juga sebelum tidur. apa saja manfaat minum air putih hangat bagi kesehatan tubuh? sehatkah minum air hangat setiap hari? 
berikut manfaat dari minuman sehat satu ini .
baca juga:tips menjaga mata agar tetap jernih
baca juga:manfaat kacang merah untuk kesehatan
1. mengatasi pilek di pagi hari
manfaat minum air putih hangat yang pertama adalah mampu meredakan pilek di pagi hari. pilek di pagi hari memang menyebalkan, karena dapat mengganggu aktivitas harian. rutinitas yang seharusnya sudah dapat dimulai di pagi hari dapat tertunda karena badan yang tidak fit.
kabar baiknya, minum air putih hangat dapat menjadi solusi. air putih hangat mampu meringankan gejala infeksi saluran napas bagian atas seperti pilek dan hidung tersumbat. suhu yang tinggi pada air putih hangat dapat mempercepat perjalanan lendir, sehingga gejala pilek akan mereda. 
2. meredakan sinus
selain mengatasi pilek di pagi hari, air putih hangat juga membantu meredakan sinus. udara pagi yang dingin dapat menyumbat hidung sehingga menyulitkan pernapasan. nah, dengan minum air putih hangat di pagi hari maka pernapasan akan lebih lega dan plong.
suhu yang tinggi pada air mampu mempercepat laju cairan atau lendir di hidung, akibatnya sinus pada hidung dapat teratasi. jadi dapat disimpulkan bahwa meredakan sinus merupakan salah satu manfaat minum air putih hangat setelah bangun tidur.
3. meredakan gejala flu, batuk, hingga hidung tersumbat
manfaat minum air putih hangat selanjutnya adalah meredakan gejala flu seperti batuk serta hidung tersumbat. seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, air panas dengan suhu yang lebih tinggi dapat meredakan gejala penyakit saluran pernapasan.
baca juga:4 manfaat putih telur yang jarang diketahui
baca juga:manfaat buah naga untuk ibu hamil
ketika flu, tubuh mengeluarkan lendir yang berlebihan sehingga menyebabkan batuk dan hidung tersumbat. dan air panas mampu menghangatkan tenggorokan serta mengurangi jumlah lendir yang ada di saluran napas. 
4. menjaga berat badan ideal
sulit mempertahankan berat badan ideal? cobalah untuk minum air putih hangat setiap hari. kebiasaan baik ini dapat menjaga berat badan agar tetap ideal. air putih hangat memang tidak membuat badan langsing, namun manfaat minum air putih hangat dalam hal ini dapat mencegah perut begah dan kembung akibat kelebihan bobot air.
jadi untuk kamu yang ingin membakar kalori dan lemak tubuh lebih banyak, konsumsilah air putih hangat setiap pagi dengan ditambahkan sedikit perasan lemon. 
5. membantu menurunkan berat badan berlebih
minum air putih hangat setiap hari memiliki efek samping positif bagi tubuh, salah satunya membantu menurunkan berat badan yang berlebih. air putih hangat dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga ada banyak kalori dalam tubuh yang terbakar.
lemak dalam tubuh pun akan larut dengan mudah. waktu yang paling tepat untuk minum air putih hangat agar mendapatkan manfaat tersebut diatas adalah di pagi hari. dapat disimpulkan bahwa minum air hangat secara rutin setiap pagi dapat memberikan manfaat lebih untuk diet.
baca juga:dampak buruk sering begadang
baca juga:tips menjaga kesehatan bagi ibu menyusui
6. membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh(detoksifikasi)
manfaat minum air putih hangat yang lain adalah membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh. proses ini disebut detoksifikasi. saat minum air hangat, suhu pada tubuh akan naik sehingga sistem endokrin aktif dan tubuh mengeluarkan keringat. cara ini merupakan cara alami tubuh untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh. terlebih jika kamu mencampur air putih hangat dengan lemon di pagi hari, proses detoksifikasi racun pada tubuh semakin sempurna. 
7. memperlancar pencernaan
air putih hangat yang dikonsumsi sebelum tidur dapat membantu memperlancar proses pencernaan dalam tubuh. gangguan pencernaan umumnya muncul karena kotoran terperangkap di dalam usus sehingga menimbulkan gejala konstipasi dan sakit perut. nah, dengan mengkonsumsi air hangat sebelum tidur, masalah tersebut dapat teratasi.
selain itu, air hangat juga dapat mengaktifkan saluran cerna. dalam hal ini air hangat bekerja sebagai pelumas di organ pencernaan sehingga membantu proses hidrasi dan detoksifikasi. jadi manfaat minum air putih hangat selanjutnya tentu saja membantu menjaga saluran pencernaan.
8. meringankan masalah akalasia
manfaat minum air putih hangat yang lain adalah meringankan masalah akalasia. pernahkah kamu mendengar tentang gangguan akalasia? akalasia merupakan kondisi yang terjadi ketika kerongkongan sulit untuk mendorong makanan ke lambung. penyakit ini dapat menyerang siapa saja, namun lebih banyak menyerang seseorang dengan gangguan imun.
baca juga:7 cara efektif menghilangkan jerawat batu dengan alami
baca juga:manfaat ngopi di pagi hari
gejala akalasia antara lain sulit menelan makanan, muncul rasa mengganjal di kerongkongan, heartburn, serta berat badan yang terus menerus mengalami penurunan. kabar baiknya, masalah ini dapat diatasi dengan minum air putih hangat setiap hari setelah selesai makan.
9. mengemulsi lemak setelah makan
manfaat minum air putih hangat selanjutnya adalah mengemulsi atau menghancurkan lemak setelah makan. air putih berfungsi untuk memecah lemak pada saluran pencernaan sehingga lemak yang masuk bersama dengan makanan dapat larut dan dicerna. oleh karena itu sangat disarankan untuk minum air hangat setelah makan, bukan air dingin.
10. mengatasi konstipasi atau sembelit
sembelit atau konstipasi tentu menyebabkan rasa yang tidak nyaman pada perut. perut akan terasa kembung, mulas, dan penuh namun sulit untuk buang air besar. nah, untuk mengatasi hal tersebut, mengkonsumsi air putih hangat sangat disarankan. air putih hangat diyakini dapat meredakan konstipasi dan sembelit yang mengganggu aktivitas. air hangat juga dapat menghilangkan racun pada pencernaan yang bersifat bahaya dan tidak baik pada tubuh.
11. melancarkan sirkulasi tubuh dan peredaraan darah
minum air hangat saat perut kosong ketika bangun tidur tidak bahaya, justru sangat disarankan karena mampu melancarkan sirkulasi tubuh serta peredaran darah.
baca juga:5 kebiasaan penyebab kanker mulut
baca juga:7 cara alami mengobati sariawan
hampir sama dengan mandi air hangat, minum air hangat juga dapat memperbaiki sirkulasi tubuh. peredaran darah akan lebih lancar sehingga menekan risiko penyakit kardiovaskuler. minum air putih hangat juga memiliki manfaat untuk jantung karena air hangat berperan dalam menjaga tekanan darah serta mencegah penyakit jantung.
12. membantu mengatasi sakit perut saat menstruasi
manfaat minum air putih hangat selanjutnya adalah membantu mengatasi sakit perut saat datang bulan. menstruasi di hari pertama memang kerap membuat banyak wanita mengeluhkan sakit perut. dengan mengkonsumsi air putih, keluhan tersebut dapat teratasi dengan baik. hal ini dikarenakan air putih hangat mampu membantu mengurangi rasa nyeri.(*)