Cara Keluar dari Zona Nyaman

Reporter: Rizal Zebua |

Editor: Rizal Zebua |

Sabtu , 17 May 2025 - 13:27

-IST/Jambi Independent-Jambi Independent

cara keluar dari zona nyaman                            ketika hidup di zona nyaman anda akan terasa hanyut ke dalam perasaan nyaman dan aman. seringkali kita tidak menyadari betapa sulitnya menemukan dorongan untuk meninggalkannya. 
namun, semakin kita terjebak dalam zona kenyamanan kita, semakin banyak kesempatan yang kita lewatkan untuk terlibat sepenuhnya dalam pengalaman baru.
mempelajari cara keluar dari zona nyaman, anda membutuhkan kemauan keras dan perubahan pola pikir. setiap langkah yang anda ambil untuk keluar dari zona nyaman akan menghasilkan kemajuan, pembelajaran, dan keberhasilan.
tidak sedikit orang yang bertanya-tanya bagaimana agar dapat keluar dari zona nyaman dan mengapa sangat sulit untuk meninggalkannya? berikut penjelasan serta langkah-langkah untuk keluar dari zona nyaman.
baca juga:alasan memilih pesan teks daripada mengangkat telepon
baca juga:komarudin hidayat terpilih secara aklamasi, pimpin dewan pers periode 2025-2028
apa itu zona nyaman?
zona nyaman adalah keadaan psikologis di mana seseorang merasa tenang karena tidak sedang diuji. orang-orang di zona nyaman biasanya tidak terlibat dalam pengalaman baru atau menghadapi tantangan.
sebaliknya, mereka hanya terlibat dalam aktivitas yang sudah mereka kenal, yang memberi mereka kesan bahwa mereka “mengendalikan” lingkungan mereka.
orang-orang yang tetap berada di zona nyaman mereka ingin agar dapat menghindari rasa sakit dan stres. segala sesuatu yang berada di luar zona nyaman membawa ketidakpastian, dan ketidakpastian membuat mereka cemas.
manusia terprogram secara alami untuk menghindari perasaan-perasaan itu, yang memaksa mereka untuk tetap berada di tempat yang nyaman.
alasan mengapa sulit meninggalkan zona nyaman
1. ketakutan dan ketidakpastian
semuanya yang ada di zona nyaman anda dapat diprediksi, yang membuat anda merasa aman. ketika anda mempertimbangkan untuk keluar dari zona nyaman anda, anda akan dihadapkan pada ketidakpastian.
penelitian dari psychology today menyatakan bahwa ketidakpastian sama dengan bahaya, yang membuat anda takut. oleh karena itu, meskipun
anda menyadari bahwa anda telah melampaui zona nyaman anda, rasa takut mungkin menghalangi anda untuk maju. misalnya, anda mungkin ragu untuk mengubah karier anda karena takut akan gagal.
2. pola pikir tetap
anda percaya bahwa anda tidak memiliki kemampuan yang diperlukan untuk melakukan atau mencapai sesuatu. akibatnya, anda tidak termotivasi untuk mencari kesempatan untuk belajar keterampilan baru.
sebaliknya, anda menggunakan kemampuan anda untuk mempertahankan zona nyaman anda dengan mengatakan, “saya tidak bisa melakukan itu” atau “itu bukan hal yang saya kuasai.”
mentalitas ini memaksa anda untuk tetap dalam zona nyaman untuk menghindari tantangan dan masalah.
3. kebiasaan tetap
perubahan perilaku agak sulit dilakukan karena perilaku anda telah menjadi kebiasaan. semakin sering anda mengulangi perilaku tertentu, semakin kuat pola yang sudah anda miliki.
misalnya, akan sulit pada awalnya untuk bangun pukul enam pagi di setiap hari, jika anda telah mengikuti jadwal tidur yang tidak teratur selama bertahun-tahun.
cara keluar dari zona nyaman
dengan memperluas zona nyaman anda secara bertahap, anda dapat mencapai tingkat “stres baik” yang ideal. peningkatan kinerja hanyalah salah satu dari banyak alasan.
keluar dari zona nyaman itu penting karena membantu anda menemukan potensi sejati anda, mencapai tujuan anda, dan menjalani kehidupan yang lebih memuaskan. berikut enam cara untuk keluar dari zona nyaman:
1. lakukan satu hal yang selalu ingin anda lakukan 
2. ikuti tantangan kebugaran 
3. ubah rutinitas anda 
4. kembangkan keahlian profesional anda
5. pilihlah sebuah ketakutan, dan hadapilah
6. bepergian ke suatu tempat baru
meskipun sulit untuk keluar dari zona nyaman anda, tetapi dalam setiap langkah kecil yang anda ambil memberikan anda kesempatan untuk berkembang, belajar, dan menemukan versi terbaik dari diri anda. (*)