Jus Wortel Baik untuk Usus dan Mata, Rasakan Manfaat Jika Dikonsumsi Rutin

JAMBI – Wortel dikenal luas sebagai salah satu sayuran paling bergizi, berwarna oranye cerah dan kaya akan vitamin serta mineral penting. Tak hanya nikmat dikonsumsi dalam bentuk sayur atau camilan sehat, wortel juga sangat bermanfaat jika diolah menjadi jus. 

Rutin mengonsumsi jus wortel setiap hari dalam jumlah yang wajar dipercaya mampu memberikan berbagai manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.

Mengandung vitamin A, C, B6, kalium, magnesium, dan antioksidan kuat, jus wortel merupakan pilihan minuman alami yang bisa memperkuat imunitas hingga memperbaiki kesehatan usus. Namun perlu diingat, mengonsumsinya secara berlebihan dapat menyebabkan karotenemia, kondisi di mana kulit menguning akibat tingginya kadar beta-karoten dalam darah. Untuk menghindarinya, para ahli menyarankan konsumsi tidak lebih dari setengah gelas atau sekitar 4 ons per hari.

Berikut lima manfaat utama rutin minum jus wortel :

BACA JUGA:Manfaat Rajin Merendam Kaki dengan Air Garam

BACA JUGA:Verifikasi Kader Jelang Pemilihan Ketua Umum

1. Menurunkan Risiko Flu dan Pilek

Kandungan vitamin C dalam jus wortel membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih tahan terhadap infeksi ringan seperti flu dan pilek, terutama saat musim hujan. Bagi Anda yang sering bolak-balik ke dokter karena sakit ringan, secangkir jus wortel bisa menjadi solusi pencegahan alami yang menyegarkan.

2. Meningkatkan Kesehatan Mata

Jus wortel merupakan sumber vitamin A yang sangat baik. Vitamin ini dikenal penting untuk menjaga kesehatan mata dan penglihatan. Jika Anda bekerja seharian di depan layar komputer atau gadget, minum jus wortel secara rutin dapat membantu mengurangi ketegangan mata dan mempertajam penglihatan.

3. Menjaga Kulit Tetap Cerah dan Sehat

Terpapar sinar matahari setiap hari dapat merusak kulit dan menyebabkan penuaan dini. Untungnya, antioksidan dalam jus wortel, seperti beta-karoten dan vitamin C, mampu melindungi kulit dari efek buruk sinar UV dan radikal bebas. Selain itu, nutrisi dalam wortel membantu memperbaiki tekstur kulit dan menjadikannya tampak lebih bercahaya dari dalam.

4. Membantu Kelancaran Pencernaan

Jus wortel mengandung kadar air yang tinggi, yakni sekitar 7,4 ons dalam setiap cangkir 8 ons. Hidrasi yang cukup sangat penting untuk melancarkan pergerakan usus dan mencegah sembelit. Selain itu, kandungan natrium sebagai elektrolit alami membantu tubuh menyerap air dengan lebih efisien, sehingga mendukung fungsi sistem pencernaan secara optimal.