Face Yoga untuk Kecantikan Alami

Kesehatan wajah akan selalu diimpikan oleh semua orang. Memiliki wajah yang kencang, halus, kenyal, dan tampak muda dari usia sebenarnya akan menyenangkan.

Face yoga atau yoga wajah menjadi salah satu cara untuk mendapatkan kulit cantik. Anda sudah tahu, yoga wajah merupakan rangkaian peregangan otot-otot wajah yang berguna untuk mengencangkan kulit, memperkuat otot wajah, dan mengurangi wajah yang tidak simetris.

Wajah tidak simetris biasanya disebabkan oleh genetik, usia, gaya hidup tidak sehat, kebiasaan mengunyah dengan 1 sisi atau penyakit belly palsy.

Latihan face yoga telah populer dan banyak diminati oleh masyarakat karena memiliki banyak manfaat.

BACA JUGA:Rampungkan Renovasi Kompleks Latihan Carrington

BACA JUGA:BeTA Kembali Diundang Turnamen Nusantara Open Piala Prabowo

Selain itu, melakukan face yoga cukup mudah dan dapat dilakukan dengan mandiri. Pun, terdapat banyak cara melakukan face yoga.

Manfaat Yoga Wajah

• Meningkatkan sirkulasi darah di wajah

• Melepaskan ketegangan

• Mengencangkan dan menyegarkan wajah

• Mengurangi stres

• Melawan tanda-tanda penuaan

• Memperbaiki wajah tidak simetris

Cara Melakukan Yoga Wajah Oleh Face Yoga Studio

Sebelum melakukan yoga wajah, lebih baik untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu. Dilansir dari Youtube Face Yoga Studio, latihan itu hanya memerlukan kurang lebih 8 menit saja. Dapat dilakukan pada pagi hari sebelum melakukan aktivitas untuk wajah yang lebih segar.

1. Neck Stretch

Latihan itu dilakukan dengan meletakkan tangan kiri di atas telinga di sisi kanan. Posisi tangan melewati kepala.

Dan tangan satunya diletakkan di bahu. Secara bersamaan, kedua tangan tersebut menarik bagian tersebut.

Latihan itu dapat dilakukan bergantian antara tangan kanan dan kiri. Lakukan latihan itu selama 30 detik tiap sisi.

2. Temple Massage

Latihan kedua dilakukan dengan bagian telapak pada kedua tangan berada di pelipis. Kemudian, lakukan gerakan memutar searah selama 30 detik. Latihan itu dapat mengurangi kekakuan atau ketegangan pada kepala.

3. Raindrop Massage

Latihan ketiga dilakukan seperti air hujan yang menetes ke wajah. Menggunakan jari-jari tangan sebagai titik-titik air hujan yang terkena wajah. Latihan itu dilakukan secara merata ke seluruh wajah dengan tujuan untuk merangsang bagian bawah kulit.

4. Cheek atau Jaw Muscles

Selanjutnya adalah dengan mencubit-cubit rahang dan pipi dengan kedua tangan. Latihan itu berfungsi untuk merangsang otot rahang dan pipi Anda.

5. Kiss The Ceiling

Gerakan itu dilakukan dengan kepala menghadap ke atas atau mendongak dengan memoncongkan bibir dan kedua tangan berada di bawah leher.

Gerakan itu berfungsi mengencangkan leher dan wajah bagian bawah, serta mengurangi double chin.

6. Center Face

Gerakan keenam dilakukan dengan wajah lurus atau posisi normal. Kemudian memoncongkan bibir dan rahang digerakkan dari atas ke bawah secara bergantian. Latihan itu memiliki fungsi merangsang otot pipi dan rahang.

7. Tight Lips

Gerakan itu sangat mudah. Hanya dengan melipat kedua bibir ke dalam mulut. Kemudian berikan tekanan pada kedua bibir.

8. Tongue Rotation

Gerakan selanjutnya juga cukup mudah. Yakni dengan memutar lidah dalam ruang depan gigi. Gerakan itu berfungsi untuk memperkuat otot lidah dan mempertegas garis rahang.

9. Forehead Strengthening

Gerakan kesembilan dilakukan dengan kedua tangan memegang dahi dan memberikan tekanan. Kemudian menyipitkan mata secara berulang-ulang.

Kedua, dilakukan dengan memutar kedua bola mata dalam keadaan tangan berada disekitar mata. Seperti gerakan memegang teropong.

10. Forhead Massange

Gerakan kesepuluh adalah dengan memijat dahi dengan buku-buku jari dalam arah yang berlawanan.

Gerakan itu hampir sama dengan temple massage yang berfungsi melepaskan ketegangan dalam kepala.

11. Cheek Puffer

Selanjutnya menggembungkan pipi dan tahan dengan tangan agar udara tidak keluar. Setelah itu, tepuk pipi secara lembut kanan dan kiri. Latihan itu dapat memperkuat otot pipi Anda

12. Calm And Relax

Gerakan yang terakhir adalah pendinginan. Gosok kedua tangan hingga terasa hangat dan tempelkan ke wajah. Rasa hangat yang didapat akan menenangkan wajah Anda.

Latihan itu dilakukan selama 30 detik setiap gerakannya. Untuk hasil maksimal, Anda dapat mencoba secara rutin setiap pagi.

Gerakan yoga wajah memang perlu kesabaran dan konsistensi. Supaya mendapat hasil yang memuaskan. Selain yoga wajah, melakukan gaya hidup yang sehat sangat penting dalam menjaga kesehatan wajah. (*)