4 Buah Sahabat Terbaik Penderita Tekanan Darah Tinggi

4 buah sahabat terbaik penderita tekanan darah tinggi jambi – hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang perlu diwaspadai karena dapat memicu berbagai komplikasi berbahaya jika tidak segera ditangani.  selain menjaga pola hidup sehat dan mengonsumsi obat sesuai anjuran dokter, pemilihan makanan juga berperan penting untuk mengontrol tekanan darah. salah satu cara sederhana adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang rendah kalori, kaya serat, dan mengandung nutrisi yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung serta melancarkan peredaran darah.  berikut empat jenis buah yang dikenal bermanfaat bagi penderita hipertensi: baca juga:pastikan ketua rt tak lagi bekerja tanpa perlindungan baca juga:sah terima kunjungan silahturahmi syekh rohimuddin, ulama besar indonesia dan malaysia 1. anggur buah anggur kaya akan polifenol, sejenis antioksidan yang mampu melawan radikal bebas. kandungan ini diyakini bisa membantu mencegah sindrom metabolik, salah satunya tekanan darah tinggi.  selain itu, anggur juga rendah kalori dan tinggi serat sehingga baik dikonsumsi untuk menjaga berat badan. 2. pisang pisang terkenal dengan kandungan kalium yang tinggi. mineral ini berfungsi menyeimbangkan kadar natrium atau garam dalam tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan dan mengontrol tekanan darah secara alami. 3. kiwi penelitian menunjukkan, mengonsumsi tiga buah kiwi setiap hari selama dua bulan dapat menurunkan tekanan darah. kiwi mengandung vitamin c, vitamin e, folat, kalium, serat, serta antioksidan yang berperan aktif dalam menjaga kesehatan pembuluh darah. 4. semangka semangka mengandung citrulline, asam amino yang dapat meningkatkan kadar nitrogen oksida dalam tubuh. kandungan ini membantu melebarkan pembuluh darah dan melancarkan sirkulasi, sehingga tekanan darah lebih mudah terkontrol. bahkan, suplemen ekstrak semangka terbukti membantu penderita obesitas dalam mengurangi hipertensi.(*/viz)  

Tag

• # buah yang baik untuk hipertensi
• # hipertensi
• # pola hidup sehat

Share

• 
• 
• 
• 
•