4 Buah Sahabat Terbaik Penderita Tekanan Darah Tinggi
MANFAAT : Buah yang baik dikonsumsi penderita penyakit tekanan darah tinggi.- Ist/Jambi independent-Jambi Independent
JAMBI – Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang perlu diwaspadai karena dapat memicu berbagai komplikasi berbahaya jika tidak segera ditangani.
Selain menjaga pola hidup sehat dan mengonsumsi obat sesuai anjuran dokter, pemilihan makanan juga berperan penting untuk mengontrol tekanan darah.
Salah satu cara sederhana adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang rendah kalori, kaya serat, dan mengandung nutrisi yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung serta melancarkan peredaran darah.
Berikut empat jenis buah yang dikenal bermanfaat bagi penderita hipertensi:
BACA JUGA:Pastikan Ketua RT Tak Lagi Bekerja Tanpa Perlindungan
BACA JUGA:SAH Terima Kunjungan Silahturahmi Syekh Rohimuddin, Ulama Besar Indonesia dan Malaysia
1. Anggur
Buah anggur kaya akan polifenol, sejenis antioksidan yang mampu melawan radikal bebas. Kandungan ini diyakini bisa membantu mencegah sindrom metabolik, salah satunya tekanan darah tinggi.
Selain itu, anggur juga rendah kalori dan tinggi serat sehingga baik dikonsumsi untuk menjaga berat badan.
2. Pisang
Pisang terkenal dengan kandungan kalium yang tinggi. Mineral ini berfungsi menyeimbangkan kadar natrium atau garam dalam tubuh, sehingga dapat membantu menurunkan dan mengontrol tekanan darah secara alami.
3. Kiwi
Penelitian menunjukkan, mengonsumsi tiga buah kiwi setiap hari selama dua bulan dapat menurunkan tekanan darah. Kiwi mengandung vitamin C, vitamin E, folat, kalium, serat, serta antioksidan yang berperan aktif dalam menjaga kesehatan pembuluh darah.
4. Semangka
- Tag
- Share
-
-
