4 Makanan Bisa Percepat Penuaan Kulit, Jangan Konsumsi Berlebihan

JAMBI – Kulit yang sehat dan tampak muda tidak hanya ditentukan oleh perawatan dari luar, tetapi juga dipengaruhi oleh apa yang kita konsumsi setiap hari. Menurut laporan dari Health, ada sejumlah makanan yang sebaiknya dibatasi karena dapat mempercepat proses penuaan kulit.

Berikut empat jenis makanan yang dapat merusak kesehatan kulit jika dikonsumsi secara berlebihan:

1. Gula dan Karbohidrat Olahan

Mengonsumsi terlalu banyak gula dan karbohidrat olahan bisa memicu proses glikasi—reaksi kimia di mana gula menempel pada protein dalam tubuh. Proses ini membentuk produk akhir glikasi lanjutan (AGE) yang dapat merusak kolagen dan elastin, dua komponen penting yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis.

BACA JUGA:BPBD Ingatkan Waspada Pancaroba, Perubahan Cuaca yang Tak Menentu

BACA JUGA:Atlet Taekwondo Tanjabbar Raih 16 Medali Dari Kejurprov di Kota Sungai Penuh

Seiring waktu, proses ini membuat kulit tampak kendur, kusam, dan cepat berkeriput.

2. Makanan Olahan dan Gorengan

Pretzel, kentang goreng, hot dog, daging olahan, dan makanan cepat saji lainnya tidak hanya meningkatkan produksi AGE dalam tubuh, tetapi juga memicu peradangan.

Menurut dokter kulit Dr. Kseniya Kobets, makanan jenis ini cenderung rendah vitamin, mineral, dan antioksidan penting. “Makanan olahan tidak cukup mendukung pembentukan kolagen, perbaikan kulit, dan fungsi pelindung alami kulit,” ujarnya.

3. Makanan Tinggi Garam

Konsumsi natrium berlebihan tidak hanya berdampak pada tekanan darah, tetapi juga meningkatkan stres oksidatif, yakni kondisi ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan dalam tubuh.

Stres oksidatif dapat mempercepat kerusakan sel dan menimbulkan tanda-tanda penuaan dini, seperti garis halus dan kulit kusam. Makanan tinggi garam yang perlu diwaspadai antara lain: roti, keju, daging olahan, pizza, dan burger.

4. Lemak Trans