Bisa Mencegah Kanker,Ini Dia Manfaat Brokoli Bagi Kesehatan

Reporter: Aditiya |

Editor: Rian Muiz |

Senin , 08 Jan 2024 - 15:05

Brokoli merupakan salah satu sayuran yang dapat mengatasi hipertensi-jambi independent -

bisa mencegah kanker,ini dia manfaat brokoli bagi kesehatan                            brokoli ternyata punya banyak manfaat, mulai dari menurunkan kolesterol hingga mencegah kanker.
brokoli menjadi salah satu sayuran hijau yang bisa mencukupi kebutuhan gizi sehari-hari karena mengandung banyak nutrisi. tak heran, banyak orang yang gemar mengonsumsinya.
menariknya, sayuran ini juga bisa dimakan langsung dalam keadaan mentah atau dimasak. namun, ada baiknya untuk mengukus brokoli secara lembut untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.
berikut beberapa manfaat kesehatan dari konsumsi brokoli:
baca juga:7 manfaat buah tin bagi kesehatan 
baca juga:ini dia 7 manfaat air beras yang jarang diketahui
1.kaya akan nutrisi esensial
brokoli mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin c, vitamin k, vitamin a, folat, dan serat. nutrisi-nutrisi ini mendukung fungsi tubuh yang optimal.
2.antioksidan
brokoli mengandung senyawa-senyawa antioksidan seperti sulforaphane dan kaempferol.
antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat melindungi sel-sel dari kerusakan dan peradangan.
3.menyokong kesehatan jantung
konsumsi brokoli dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
baca juga:manfaat rebusan air daun salam
baca juga:bisa turunkan risiko kanker, manfaat teh untuk kesehatan
kandungan serat, kalium, dan senyawa-senyawa antioksidan dalam brokoli dapat membantu menjaga tekanan darah dan kesehatan pembuluh darah.
4.menjaga kesehatan tulang
kandungan vitamin k dan kalsium dalam brokoli penting untuk kesehatan tulang.
vitamin k membantu dalam pengaturan mineralisasi tulang, sedangkan kalsium merupakan komponen utama dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang.
5.mendukung sistem kekebalan tubuh
vitamin c dan senyawa-senyawa antioksidan dalam brokoli dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi dan penyakit.
baca juga:manfaat buah cempedak bagi kesehatan
baca juga:manfaat jeruk untuk kesehatan
6.mengandung senyawa anti kanker
studi menunjukkan senyawa sulforaphane dalam brokoli dapat memiliki efek anti kanker dengan menghambat pertumbuhan sel kanker dan merangsang sistem detoksifikasi tubuh.
7.menjaga kesehatan mata
brokoli mengandung lutein dan zeaxanthin, dua senyawa yang baik untuk kesehatan mata. senyawa ini dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar uv dan mengurangi risiko penyakit mata terkait usia.(*)