Jangan Ganggu Tidur Anak di Jam Ini, Bisa Hambat Tumbuh Kembang dan Kecerdasannya!

Reporter: Elisa Sakinah |

Editor: Finarman |

Sabtu , 15 Nov 2025 - 09:00

Jangan Ganggu Tidur Anak di Jam Ini, Bisa Hambat Tumbuh Kembang dan Kecerdasannya!--

Sementara itu, Sleep Foundation menjelaskan bahwa tidur yang cukup berpengaruh langsung pada kebahagiaan dan perkembangan kognitif anak.

Bahkan, waktu tidur dan bangun yang tepat bisa membantu menjaga ritme biologis anak tetap seimbang.

Berikut rekomendasi waktu tidur ideal anak jika bangun di pagi hari:

• Jika bangun pukul 6 pagi, tidur antara 18.45–20.15 (tergantung usia)

• Jika bangun pukul 7 pagi, tidur antara 19.30–21.15

• Jika bangun pukul 7.30 pagi, tidur antara 20.15–21.45

Selain membantu pertumbuhan, tidur yang cukup juga berperan penting dalam meningkatkan fokus, kemampuan belajar, memori, serta pengaturan emosi anak.

Anak-anak yang memiliki waktu tidur cukup umumnya menunjukkan perilaku yang lebih baik, kesehatan mental yang stabil, dan kualitas hidup yang lebih optimal.

Karena itu, hindari membangunkan anak di jam tidurnya kecuali benar-benar diperlukan.

Pola tidur yang terganggu bisa berdampak negatif pada proses tumbuh kembang dan keseimbangan emosional mereka. (*)

jangan ganggu tidur anak di jam ini, bisa hambat tumbuh kembang dan kecerdasannya!                            jambikoran.com - orang tua perlu memperhatikan pola tidur anak dengan serius.
pasalnya, tidur memiliki peran penting bagi perkembangan fisik, mental, dan kognitif anak maupun remaja.
sebagian besar proses pertumbuhan otak dan tubuh terjadi saat anak tertidur.
karena itu, kualitas serta durasi tidur yang cukup menjadi faktor penting untuk menunjang tumbuh kembang optimal.
baca juga:5 tips efektif parenting agar anak terhindar dari bullying di sekolah
baca juga:tingkatkan stamina di ranjang, konsumsi 4 buah sehat
menurut american academy of sleep medicine yang dikutip dari cleveland clinic, berikut durasi tidur ideal berdasarkan usia:
• usia 4–12 bulan: 12–16 jam (termasuk tidur siang)
• usia 12–24 bulan: 11–14 jam (termasuk tidur siang)
• usia 3–5 tahun: 10–13 jam (termasuk tidur siang)
baca juga:5 vitamin yang baik untuk kulit
baca juga:6 manfaat tomat, baik untuk menjaga kesehatan otak
• usia 6–12 tahun: 9–12 jam
• usia 13–18 tahun: 8–10 jam
sementara itu, sleep foundation menjelaskan bahwa tidur yang cukup berpengaruh langsung pada kebahagiaan dan perkembangan kognitif anak.
bahkan, waktu tidur dan bangun yang tepat bisa membantu menjaga ritme biologis anak tetap seimbang.
baca juga:jakcloth 2025 suguhkan musisi lintas generasi dan komika tanah air
baca juga:maher zain dan harris j guncang makassar dengan konser religi inspiratif
berikut rekomendasi waktu tidur ideal anak jika bangun di pagi hari:
• jika bangun pukul 6 pagi, tidur antara 18.45–20.15 (tergantung usia)
• jika bangun pukul 7 pagi, tidur antara 19.30–21.15
• jika bangun pukul 7.30 pagi, tidur antara 20.15–21.45
baca juga:timnas amputasi indonesia tersingkir dari piala asia, gagal ke piala dunia 2026
baca juga:andreas christensen tegaskan ingin bertahan di barcelona
selain membantu pertumbuhan, tidur yang cukup juga berperan penting dalam meningkatkan fokus, kemampuan belajar, memori, serta pengaturan emosi anak.
anak-anak yang memiliki waktu tidur cukup umumnya menunjukkan perilaku yang lebih baik, kesehatan mental yang stabil, dan kualitas hidup yang lebih optimal.
karena itu, hindari membangunkan anak di jam tidurnya kecuali benar-benar diperlukan.
pola tidur yang terganggu bisa berdampak negatif pada proses tumbuh kembang dan keseimbangan emosional mereka. (*)
baca juga:airnav sebut puncak pergerakan lalin udara natal mulai 19 desember 2025
baca juga:anggota dpr: hak disabilitas harus dipenuhi

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 17 November 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan