Bahaya Minum Teh Hijau Berlebihan , Bisa Timbulkan Masalah Kesehatan Serius

JAKARTA,JAMBIKORAN.COM – Teh hijau dikenal sebagai salah satu minuman herbal kaya manfaat, mulai dari membantu menurunkan berat badan, memperlancar pencernaan, meningkatkan imunitas, hingga menjaga kesehatan jantung dan otak. Tak sedikit pula wanita yang memilih teh hijau sebagai pendamping diet harian mereka.

Sebuah studi menunjukkan bahwa waktu terbaik mengonsumsi teh hijau adalah pada pagi hari dan sebelum berolahraga. Kandungan kafein dan l-theanine di dalamnya mampu meningkatkan mood dan konsentrasi. Bahkan, banyak ahli menilai kopi lebih baik diganti dengan teh hijau di pagi hari.

Namun, di balik popularitas dan manfaatnya, konsumsi teh hijau juga memiliki batasan. Waktu terburuk untuk minum teh hijau adalah malam hari karena dapat mengganggu penyerapan mineral seperti zat besi, tembaga, dan kromium. Kandungan kafeinnya juga bisa membuat seseorang sulit tidur.

BACA JUGA:Maulana Soroti Keterbatasan Lahan Pemakaman, Dorong Solusi Berbasis Swadaya Warga

BACA JUGA:Alyssa Daguise Umumkan Kehamilan Pertama, Al Ghazali Bagikan Momen Manis Pemotretan

Berikut lima bahaya minum teh hijau secara berlebihan:

1. Gangguan Kadar Gula Darah

Penderita diabetes, terutama diabetes tipe-2, disarankan menghindari konsumsi teh hijau secara berlebihan. Senyawa tertentu di dalamnya dapat mengganggu kontrol gula darah dan memengaruhi kadar insulin. Kondisi ini dapat memperburuk manajemen diabetes.

2. Masalah Tidur

Teh hijau bukan pilihan minuman sebelum tidur. Kandungan kafein di dalamnya merangsang sistem saraf, memicu insomnia, serta membuat seseorang lebih terjaga di malam hari. Kafein dapat menghambat bahan kimia penginduksi tidur di otak dan meningkatkan produksi adrenalin.

3. Kontraksi dan Kejang Otot

Minum teh hijau berlebihan dapat menyebabkan gejala seperti kejang otot, kedutan, hingga sindrom kaki gelisah. Kondisi ini terjadi karena kafein memiliki efek pada saraf dan otot rangka.

BACA JUGA:Peringati HKN ke-61, Pemkab Bungo Gelar Jalan sehat dan Senam Bersama Tegaskan Komitmen Tingkatkan Pelayanan

BACA JUGA:Fahmi Bo Rujuk dengan Nita, Mahar 2,1 Gram Dibeli dari Penghasilan Live TikTok