Ini 6 Manfaat Minyak Ikan Menurut Penelitian

Reporter: Aditiya |

Editor: Finarman |

Senin , 22 Jan 2024 - 21:09

Benarkah Minyak Ikan Bisa Berbahaya Jika DIkonsumsi Berlebihan? Begini Faktanya-jambi independent -

ini 6 manfaat minyak ikan menurut penelitian                            sumber omega-3 yang sangat baik bagi jantung dan otak manusia di dapat dari minyak ikan.
jika anda tidak makan ikan, suplemen minyak ikan bisa menjadi alternatif yang baik.
minyak ikan adalah salah satu suplemen makanan yang paling umum dikonsums,karena kaya akan asam lemak omega-3, yang sangat penting untuk kesehatan anda.
dilansir dari laman heathline, berikut 6 manfaat minyak ikan bagi kesehatan.
baca juga:6 manfaat angkat beban bagi ibu hamil
baca juga:ternyata kulit pisang mempunyai manfaat buat kesehatan loh, berikut manfaatnya
1. dapat mendukung kesehatan jantung
penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan banyak ikan memiliki tingkat penyakit jantung yang jauh lebih rendah.
berbagai faktor risiko penyakit jantung tampaknya dapat dikurangi dengan mengonsumsi ikan atau minyak ikan.
manfaat minyak ikan untuk kesehatan jantung antara lain membantu menurunkan kolesterol, mengurangi tekanan darah dan mencegah pembentukan plak yang mengeraskan arteri
2. dapat membantu mengatasi kondisi kesehatan mental tertentu
baca juga:manfaat makan buah salak 
baca juga:8 manfaat merica untuk kesehatan tubuh
jika anda mengukur berat otak tanpa cairan apa pun, otak tersebut akan mengandung sekitar 20% asam lemak tak jenuh ganda, termasuk omega-3.
oleh karena itu, omega-3 sangat penting untuk fungsi otak pada umumnya.
3. dapat mendukung kesehatan mata
bukti menunjukkan bahwa orang yang tidak mendapatkan cukup omega-3 memiliki risiko lebih besar terkena penyakit mata, kecuali penyakit mata kering.
selain itu, kesehatan mata mulai menurun di usia tua, yang dapat menyebabkan degenerasi makula terkait usia (amd).
makan ikan dikaitkan dengan penurunan risiko amd, namun hasil dari suplemen minyak ikan kurang meyakinkan.
baca juga:luar biasa! ini dia manfaat cabai yang jarang banget orang yang tahu
baca juga:mampu meredakan flu dan batuk, ini dia 8 manfaat jambu biji yang jarang di ketahui
4. dapat mengurangi peradangan
karena minyak ikan memiliki sifat anti-inflamasi, minyak ini dapat membantu mengatasi kondisi peradangan kronis.
misalnya, peningkatan berat badan atau stres terkadang dapat menyebabkan tingkat peradangan yang lebih tinggi.
namun, jika menyangkut penyakit radang usus (ibd), peran omega-3 masih belum sepenuhnya ditentukan.
5. dapat mendukung kesehatan kulit
kulit anda adalah organ terbesar di tubuh anda, dan mengandung banyak asam lemak omega-3.
baca juga:5 manfaat mandi pakai air hangat sebelum subuh,efeknya luar biasa
baca juga:6 manfaat teh daun jambu biji bagi kesehatan yang jarang diketahui
suplemen minyak ikan mungkin bermanfaat untuk sejumlah kelainan kulit, termasuk psoriasis dan dermatitis.
6. dapat mendukung kehamilan dan kehidupan awal
omega-3 penting untuk pertumbuhan awal, terutama selama trimester pertama kehamilan, dan seterusnya.
mengonsumsi suplemen minyak ikan saat hamil atau menyusui dapat membantu meningkatkan perkembangan kognitif anak, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan hal ini secara pasti.
selain itu mengonsumsi suplemen minyak ikan selama kehamilan dan menyusui juga dapat meningkatkan perkembangan penglihatan bayi dan membantu mengurangi risiko alergi.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Jambi Independent 09 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan