Tips Cepat Redakan Rasa Nyeri Pada Pergelangan Tangan

Reporter: Aditiya |

Editor: Finarman |

Rabu , 24 Jan 2024 - 16:00

Tips Cepat Redakan Rasa Nyeri Pada Pergelangan Tangan-jambi independent -

- Gerakkan tangan dan pergelangan tangan Anda dengan latihan lembut untuk membantu meringankan rasa sakit dan kaku

- Minum parasetamol untuk meringankan rasa sakitnya

- Lepaskan perhiasan apa pun jika tangan Anda terlihat bengkak

- Menghentikan atau mengurangi aktivitas yang menyebabkan rasa sakit – misalnya mengetik, menggunakan alat getar untuk bekerja, atau memainkan alat musik

- Pakai belat untuk menopang pergelangan tangan dan mengurangi rasa sakit, terutama di malam hari – Anda bisa mendapatkannya di sebagian besar apotek dan supermarket

BACA JUGA:Tips Mengatasi Nyeri Sakit Gigi

- Pertimbangkan untuk menggunakan gadget atau peralatan untuk mempermudah tugas yang sulit atau menyakitkan – misalnya, membuka stoples atau memotong sayuran

- Pertimbangkan untuk mendapatkan bantalan lembut untuk menopang pergelangan tangan Anda saat mengetik.(*)

tips cepat redakan rasa nyeri pada pergelangan tangan                            rasa nyeri pada pergelangan tangan dapat menjadi masalah yang sangat mengganggu kehidupan sehari-hari.
ada banyak kasus, nyeri pada pergelangan tangan disebabkan oleh cedera atau penggunaan yang berlebihan, terutama bagi mereka yang sering menggunakan pergelangan tangan dalam pekerjaan atau olahraga.
nah untuk membantu meredakan rasa nyeri pada pergelangan tangan, ada beberapa tips yang dapat dilakukan.
salah satunya ketika mengalami nyeri pada pergelangan tangan adalah memberikan istirahat yang cukup.
baca juga:5 cara mengatasi nyeri sendi secara alami ( mudah dilakukan)
baca juga:8 penyebab nyeri sendi yang wajib diketahui (sering terjadi)
menghindari aktivitas yang memperlambat kondisi dapat membantu proses penyembuhan.
hindari menekan atau bersantai pada tangan yang sedang mengalami nyeri, dan cobalah untuk tidak menggunakan tangan tersebut untuk waktu yang singkat.
bagaimana anda bisa meredakan nyeri pergelangan tangan anda sendiri?
melansir dari laman nhs , berikut beberapa cara untuk menyembuhkan rasa sakit pada pergelangan tangan:
- istirahatkan pergelangan tangan anda bila anda bisa
- masukkan kantong es (atau sekantong kacang polong beku) ke dalam handuk dan letakkan di pergelangan tangan anda hingga 20 menit setiap 2 hingga 3 jam
baca juga:hati-hati! dada sering nyeri dan mual ternyata gejala serangan jantung
baca juga:tips mengenakan sepatu hak tinggi agar tidak nyeri
- gerakkan tangan dan pergelangan tangan anda dengan latihan lembut untuk membantu meringankan rasa sakit dan kaku
- minum parasetamol untuk meringankan rasa sakitnya
- lepaskan perhiasan apa pun jika tangan anda terlihat bengkak
- menghentikan atau mengurangi aktivitas yang menyebabkan rasa sakit – misalnya mengetik, menggunakan alat getar untuk bekerja, atau memainkan alat musik
- pakai belat untuk menopang pergelangan tangan dan mengurangi rasa sakit, terutama di malam hari – anda bisa mendapatkannya di sebagian besar apotek dan supermarket
baca juga:tips mengatasi nyeri sakit gigi 
baca juga:5 cara sederhana menghilangkan hidung tersumbat secara instan di rumah
- pertimbangkan untuk menggunakan gadget atau peralatan untuk mempermudah tugas yang sulit atau menyakitkan – misalnya, membuka stoples atau memotong sayuran
- pertimbangkan untuk mendapatkan bantalan lembut untuk menopang pergelangan tangan anda saat mengetik.(*)